冬天是滋补的季节，但有个问题令很多人非常苦恼：一补就上火。
关于这个问题，很多人不知道该怎么办。
一滋补就上火，那就停止滋补吗？不是的。
其实，在现代社会，人们的生活节奏太快了，身心劳累，所以多数人都有不同程度的虚损，需要滋补的人太多了。
比如，我所见到的女性，有相当比例的人是血虚的，这是因为过于劳累而导致的。身体因此出现各种问题，比如脸色差、睡眠差、精力不足、易疲劳、心悸、冬天手脚冰冷、便秘、月经前头晕头痛、月经量少等等。这样的女性去医院往往体检不出什么，可身体却一直状态不佳。
这都是血虚导致的。
她们最需要的就是滋补了。
所以，我一直在推荐女性朋友服用阿胶。
对于这样的女性，如果把血虚滋补过来，身体会得到彻底改善的，生活质量也会有一个非常大的提升。
再比如，江南人喜欢吃膏方，我觉得这是一个非常好的习惯。我确实看到过很多人常年坚持，结果老年人身体非常好的。你看人家七八十岁还一头乌发就知道滋补的力量了。
所以，现代社会大家都如此疲惫，我觉得滋补是可以帮助大家，提升健康状态的。
如果一滋补就上火，就停止滋补吗？不是的，我们可以清除障碍再行滋补，如此身体的一系列问题都会得到解决的。
通常来说，一滋补就上火的人有三个原因：肝气不舒、痰湿、瘀血。
一、肝气不舒
当你肝气不舒，甚至肝火很旺的时候，滋补是很容易上火的，因为身体里面气机郁滞着呢。
肝气不舒的表现是舌头的形状是尖尖的，舌头边尖很红，没有舌苔，或者舌苔很厚；还有口苦、口干、头晕、头痛、胃胀，有恶心的感觉，甚至呕吐、心里烦躁、胸闷，甚至心悸，肋骨里面有胀痛的地方、失眠多梦。
以上这些症状里面如果占了三条以上，就说明有肝气不舒。
那么，该怎么办呢？
此时可以用泡脚的方法，或找中医调理。
二、痰湿重
痰湿重的原因有很多，比如肝气不舒会导致气机郁滞，结果痰湿凝聚。
痰湿体质可以用饮食清淡、增加运动、多晒太阳、不吃寒凉、用温胆汤泡脚、吃点祛湿的食物等方式来改变自己。
痰湿重的人，先祛痰湿再进行滋补，效果会更好。
三、有瘀血
瘀血是各种体质失调过后的产物，比如气虚、阳虚受寒、肝气郁结、痰湿阻碍气机等都会有瘀血。
所以瘀血这个东西在很多人的身体里面都有。
如果发现有瘀血，可以在滋补的同时配合活血化瘀的方法一起使用，比如三七粉，疏通经络，这样滋补的效果更好。且身体有了滋补的力量帮助，则化瘀的力量也增强了很多。
以上讲的这三个滋补障碍，希望大家能明白其中的道理，然后再滋补，让身体有个彻底的改观，最后走上健康、幸福之路。
