阿胶网 养生心得 秋后养背,大多数疾病都能在背部找到信号

秋后养背,大多数疾病都能在背部找到信号

俗话说,秋后养背,人活百岁。


经过一个长夏,我们体内积聚了很多寒湿、毒素、浊气……秋后无疑是最好排出的时候。


养背就等于养五脏六腑,调的是我们的心、肝、脾、肺、肾。养背可以疏通经络,袪除体内寒湿,促进背部经络的排毒、排汗功能,这才是治疗万病的根本。


养背不但可以祛除身体的寒湿、毒素,还可以缓解颈肩腰腿痛的症状,让沉重的身体感觉轻松异常。养背可缓解身体疲劳,改善睡眠质量,针对肝火过盛有很大缓解,同时还能达到疏通气血、养阳祛湿的效果。可以说一招就能解决几十种病。


五脏六腑在背部的反应区:

秋后养背,大多数疾病都能在背部找到信号


大多数病,都能在背部找到信号:


1、大椎


突出、色素沉着:肩颈长期劳损,易引发肩周炎,肩颈经络不通,脑部供血供氧不足,容易头晕头痛,心慌胸闷。


长痘:肠道宿便堆积,毒素代谢缓慢,便秘、腹胀、肠鸣。


2、肺区


毛孔粗大、色素沉着:肺功能减弱,易引发鼻咽问题——鼻炎、咽炎、候咙干痒、易上火、胸闷气短。


3、心区


毛孔粗大、色素沉着、长痘:心火旺,有心事,浅睡多梦,心悸,心慌,手脚冰冷。


4、肝区


明显凸起说明肝火旺:心情抑郁或脾气暴躁,面黄,口苦,目赤干涩,解毒功能弱,易引发洒精肝,脂肪肝,胆结石,两肋满胀,后背发沉,容易小叶增生,乳腺增生,手脚冰冷。


5、脾区


有气节、肿胀:肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸,肌肉松弛、易淤青,月经不调。


6、肾区


发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深:肾气不足,易脱发,记忆减退,睡眠质量不高,夜尿频繁,易受惊吓,黑眼圈,眼袋明显,耳鸣,易浮肿,怕泠,手脚冰,内分泌失调,月经不调,妇科疾病,腰酸背痛,下肢循环不好。

背部保养法

如果你去美容院,不管做什么项目,几乎都有开背这一个步骤。今天给大家分享的养背法,可不要花什么钱,只要坚持这34天,就能养出好身体,足以应对将近半年的漫长冬天。


❶晒背取暖


秋后养背,大多数疾病都能在背部找到信号


找一个晴天的下午,将背部朝向阳光,头戴帽子,享受一场温暖的日光浴。


在中医里,这种日光浴又被称为“天灸”。意思就是上天赐予的艾灸。通过日光的照射,我们背部的膀胱经和督脉都可以受到滋养,里面的血液和水分都可以促进循环。


❷衣服保暖


千万不要让背部受凉噢!尤其是现在秋老虎作恶的时候,千万不要将背部裸露给空调,因为风寒会容易侵入我们的背部,让身体的腑脏受损,冬天会非常难熬。


❸多搓背


这种“折磨”背部的方式,不仅可以振奋人体的阳气,还能补肾强肾,增强人体的活力。


可以夫妻之间互捶,也可自己买一个捶背的小工具,没事的时候就捶捶。


❹背部艾灸


艾灸的方式是以纯阳热力和药力给人体刺激,借此来调节腑脏的平衡,达到均衡阳气,安神定志的目的。


而且很多人的背都很厚,而且很硬,这个时候背部的推拿和艾灸就很重要了!


不过艾灸也需要人帮忙,用艾灸盒子放在背部、腰部,养阳效果非常好。


❺滚背

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坐在毯子的前端,双腿弯曲,脚踩住地面,双手扶住膝盖,把小腹收紧,下巴内收,然后让背部在地面上像摇篮一样前后滚动。

秋后养背,大多数疾病都能在背部找到信号

刚开始脚不用越过头,多做几下后,再视身体状况而定,滚到胸椎、颈椎、脚尖朝上,渐渐地双脚越过头,脚打直脚尖着地。


用背部在地面上反复滚动,可疏通膀胱经和督脉,“滚”上一段时间,不但能提升肾阳,更能排出毒素。

温馨提示

由于每个人身体状况不同,体质也有差异,所以年纪太大、身体不好的人就不要做这个动作了,以免出现更严重的脊椎问题。


另外,有严重心脏病、高血压和尚未明确诊断的脊椎病人,也不要轻易“滚背”,以免加重病情或引起意外。


❻撞背


双足与肩同宽,背靠墙壁站立,约相隔20~40厘米,全身放松,身体后仰,用背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反作用力使身体回复直立,撞击下背部时,上身适当前倾,使下背部略向后突出,然后进行撞击。


撞击时意念贯注背部,使意气集中于腰、肩、背之间,撞击100次左右。可提升阳气,调节内脏,能使全身气血通畅。

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