月经不调
可能是困扰很多女性的问题
图：摄图网
本来痛经已经很头疼了
要是再加个「失调」
这就是把人逼疯的节奏！
不过计仔君发现
月经不调的女人
似乎都有这4个通病
4个坏习惯
容易导致你“月经不调”
01贪凉很多女性喜欢穿衣清凉，经常喝着冷饮。
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从医学来说，女子是以气血为用的，“血得寒则凝，得热则行”。寒凉的东西刺激以后，就会引起血液循行受阻，导致月经后期血量减少，甚至导致闭经。
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用热水泡澡再吃雪糕的这种冷热交替也不合适，因为出汗以后，毛孔是开放的，这个时候吃雪糕，会引起毛细血管的急速的闭合，从中医的角度来说是邪气内陷。
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所以在月经的前后，或者来月经的时候，要尽量避免寒凉的刺激，注意保暖。
02节食减肥与排卵相关的性腺激素是一种含糖的蛋白质，人体内一旦缺乏蛋白质和其他营养元素，脑垂体功能衰退，就不能分泌足够的促性腺激素，会导致卵巢等生殖器官功能减退。
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因而有的女性为了追求苗条的身材，刻意节食减肥，只吃蔬菜水果，摄入的营养不够，雌性激素合成障碍，就容易影响月经。
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03吸烟喝酒吸烟有可能是会引起月经不调的，喜欢抽烟喝酒的女性朋友，烟雾和酒精当中的某些成分都可以干扰月经，引起月经不调。
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每天吸烟一包以上，或者是饮用高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟、不喝酒妇女的三倍。故女性为了身体健康要少吸烟、少喝酒。
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除此之外，女性更多是吸入二手烟，如果长期处在烟雾缭绕的环境里，肯定对身体有影响。所以抽烟的男士，要为各位女士着想，把烟戒掉。
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04接触厨房油烟厨房的油烟也很重要，经常在厨房接触焦油，女性的乳腺癌的发病率跟这个有很大关系。厨房油烟跟月经、乳腺都有密切关系。
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所以厨房里要安装好排油烟的设备，或者让另一半煮饭。
3碗食疗方
帮您调理月经
1当归大枣汤当归大枣鸡蛋汤
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材料：当归10克，大枣3枚，带壳鸡蛋1个。
做法：一同煮15-20分钟即可，喝汤、吃鸡。
功效：有养血活血、健脾益气生血的功效。如不觉得燥热，可以每天或隔天吃一次。若吃完后觉得喉咙痛，可以将大枣 的核去掉，加点麦冬、莲子、百合，能养阴安神，防燥热，对睡眠亦有帮助。
2益母草北芪鸡汤益母草北芪炖鸡
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材料：益母草15g，北芪15g，当归10g，鸡肉1只，葱、姜10g，料酒 适量。
做法：鸡处理干净，将全部药材洗净，装入纱布袋中，将鸡肉和纱布袋放入炖锅中，加入适量的水，置大火上烧沸，改用小火炖1小时后加入葱段、盐、姜、料酒即可。
功效：北芪可健脾补气，益母草、当归可补血、活血、调经、止痛，鸡肉可益气补虚，对于气虚血亏的女性特别有效。
3党参板栗蒸鸡党参板栗蒸鸡
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材料：板栗100g，党参30g，红枣20g，土鸡 1只，盐、味精、料酒 适量。
做法：党参洗净，板粟剥壳去皮备用。将土鸡处理好去内脏洗净，放入沸水中烫去血污，备用。将所有的原材料转入钵中，调入调味料，用大火蒸约1小时，取出即可食用。
功效：板粟能补肾气，党参是补气健脾、补肺生津之佳品，土鸡可益气养血，补虚强身，红枣可益气补血，以上几味搭配，对于肝肾不足，精血生化无源引起的月经过少，经血色暗有很好的改善作用。
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