导语：在我国传统文化中，男性被认为拥有阳刚之力，女性被认为拥有阴柔之美，所以听到“阳虚”这个词，大家可能都会联想到男性身体出现了一些健康问题，实际上，女性也有可能出现这方面的问题。#健康迎新春#
在《黄帝内经素问》中曾经提及，阴阳者，天地之道也。人体之中存在阴气和阳气，相互约束，两者处于平衡状态之时，人的身体才会健康。受到一些外部因素的影响，阴阳之间的天平经常出现失衡，“阳虚”就是阴气过于旺盛，人体会出现手脚发冷等症状，影响身体健康。
阳气在身体机能的运转中发挥着不可或缺的作用，患有阳虚的人会表现出一些特征，将其进行总结可以概括为以下4个，如果这些特征你有不止一个，别担心，及时调整生活习惯，慢慢地身体会恢复健康状态。
阳虚体质，多半有4个特征
1、手脚容易冰凉，惧怕寒冷
患有阳虚的人没有了阳气的保护，阴气加重，比一般人更容易出现手脚冰凉的情况，甚至惧怕寒冷，刚入冬就要穿上最厚的羽绒服。此外，阴虚还会导致胃部冷痛，这个时候就需要多喝热水，热水给胃部带去热量可以缓解疼痛。
2、只想躺平，不想运动
阳气充沛的人会比较喜欢运动，面色红润且充满活力。阳虚的人则精神面貌极差，经常一副愁容，显得十分疲惫，甚至不愿意动弹，只想躺着。这是因为身体内细胞的代谢需要受到阳气的激活，阳气不足自然整个人就变得懒散。
3、头发变得毛糙，甚至脱发
《素问六节脏象论》记载道，肾主骨，其华在发。肾脏在身体机能运作中发挥着重要的作用，而阳气则为其提供了动力，阳气不足会导致肾脏的运行变缓，无法推动身体的营养物质传达到头皮，从而出现了头发毛糙，甚至脱发的现象。
4、排泄受到影响，消化功能变差
阳虚的人体内含有大量的湿气，进而会影响人的代谢功能。人体摄取的食物因此不能及时被消化，在排便时会发现一些食物残渣。
记住以下3点帮助你摆脱阳虚体质。
1、多吃性温的食物
适当在饮食中加入一些辛、热的食物。例如，板栗、樱桃、山药、菠萝、核桃等。在做饭的时候，我们可以放入一些辛、热的调味品，大蒜、姜都是不错的选择，可以帮助我们驱散寒气。
2、常吃蛋白质含量高的食品
各种肉类都含有丰富的蛋白质，而且烹饪方法多种多样，可以满足不同人群的味蕾，此外，海参、黄鳝等性温的食材对身体也有很大的益处，能够帮助人体获取大量营养。
3、红茶、黑茶也能进行身体的调节
经常性的吃雪糕、冰啤酒、冰可乐会加剧身体的寒气，甚至诱发阳虚，这个时候应当多喝热茶，红茶、黑茶都能帮助改善阳虚。红茶、黑茶中还有丰富的茶多酚等有益身体健康的物质，可以帮助人体产生阳气，进而达到阴阳平衡。
结语：不少人有患有阳虚的症状，而身体出现了以上4种情况就要多加注意了，及时对身体进行调理，首先从改善饮食做起。文中4个特征，你中了几个？自查你是不是阳虚体质
参考资料：
【1】阳虚体质易得什么病？先天形成还是后天造成？听专家的，这样调理就对了.《中老年保健杂志》.2021-09-1622:46
【2】阳虚质与疾病的相关性——基于214项临床研究的文献计量分析[J].《中医杂志》,罗辉,李英帅,李竹青,等.2020,61(8):
【3】针灸”足三里””关元”穴对阳虚大鼠免疫功能影响的比较研究[J].《中国针灸》,王华.2000,20(09):555-557.
