原标题：坤燕燕窝：燕窝一天吃多少克合适，多长时间吃一次营养最佳？
想必大家都知道燕窝这个性平味干，具有滋阴、润燥、养颜、养肺、养阴、补虚、养胃的功能。每天适度饮食不会对身体造成伤害，也可以起到更好的营养作用，所以每天都可以吃。
燕窝如果每天都吃的话会造成什么样的事情呢？每天不吃和天天吃又有什么变化呢？其实不然，每天吃燕窝可能会导致其营养吸收不全，不建议每天都吃燕窝。
燕窝多久吃一次对身体比较好呢？一般来说，燕窝应该每两三天吃一次。
燕窝中的营养物质每三天可被人体吸收95%，每两天一次可被人体吸收100%，每天食用可被人体吸收90%。因此，每次隔上两天或三天会更好的吸收其中的营养。
如果一个月吃燕窝的频率为2-3次，吃3个月或4个月内可能都会没有任何效果，或者在吃后2-3天内可能会有短暂的效果。如果你想达到良好的美容和营养效果，你应该每月至少吃10次，每周至少吃2-3次。
燕窝一天吃多少克合适？
不建议每天都吃燕窝，要控制好燕窝的食用量。干燕窝一天吃不超过3-5克。
一般来说，燕窝需要连续吃至少三个月才能有更明显的效果。
燕窝什么时候起作用？
燕窝将就少吃多餐，保持规律饮食。燕窝通常是早上空腹或晚上睡觉前吃，因为空腹吃燕窝时，营养吸收达到最大效果。如果条件允许，早晚可以各一次，这样效果更好。
燕窝怎么吃效果会达到最佳？
冰糖燕窝
成分：
1。将干燥的燕窝在清水中浸泡1-3小时，然后把毛摘下来并清洗干净。将燕窝小心地撕成细条，并用手指尽可能地磨碎燕窝的头部。
2。将处理过的燕窝倒进炖杯中，用清水浸泡。一厘米多一点的水更好。
3，盖上一个蒸锅，炖2小时，表面少量泡沫，有点沸，粘稠，蛋清。
4。炖时，将冰糖倒入冰糖水中。锅出后，放入燕窝拌匀。返回搜狐，查看更多
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