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现代社会，“养生之术”在各年龄段人群中都大受欢迎。
“保温杯里泡枸杞”、“红枣配姜茶”、“茯苓泡水喝”，几乎是很多中老年人的生活标配……
枸杞、人参也是常见的养生滋补“神器”。
而黄芪，作为一种古老的中药，也有很多好处，有补气固表、利水消肿的作用。
那么，具体来说，作为一种养生滋补型中药，黄芪对人体都有哪些好处呢？
它又有什么副作用？推荐服用剂量又是多少呢？
今天这篇文章，就为大家介绍一种补气佳品黄芪，一起来看看↓
黄芪，它有哪些功效
→黄芪（astragalus）
黄芪 ，一种多年生植物，高约16至36英寸。是草本和小灌木的一个大属，属于豆科和豆科亚科，又称紫云英、绵芪，绵黄芪、内蒙古黄芪，王孙等。
原产于北半球温带地区，是一种天然膳食补充剂。
常见于内蒙古、山西、甘肃、黑龙江等地，为国家三级保护植物。可用于辅助治疗普通感冒、上呼吸道感染、纤维肌痛和糖尿病等等。
几千年来，黄芪根部常被用作一味中药，且通常采自4年生植物黄芪。
黄芪根部含有许多活性植物化合物，有助于减少炎症，常被制成许多不同形式的补充剂，包括如液体提取物、胶囊、和粉末等等，有时也通过向患者静脉注射给药。
→药性早有记载
关于黄芪的药性，明《本草纲目》载“耆长也，黄芪色黄，为补者之长故名…”；
《本草汇言》载“黄芪，补肺健脾，卫实敛汗，驱风运毒之药也…”；
《本草逢原》载“黄芪能补五脏诸虚 ,治脉弦自汗，泻阴火，去肺热，无汗则发，有汗则止。”
黄芪的主要化学成分为：黄酮类成分毛蕊异黄酮（calycosin）、3-羟基-9，10-二甲氧基紫檀烷，黄芪皂甙Ⅰ、Ⅴ、Ⅲ（ astragalosideⅠ、Ⅴ、Ⅲ）等。
有效药物成分为环黄芪醇皂甙和黄芪甲甙（大部分是以环黄芪皂醇为甙元的皂甙,）
黄芪的功效、作用，除了中医里说的“固表敛汗”、“利水消肿”、“托疮排脓”、活血等，还有以下作用：
→抗病毒，增加白细胞
研究发现，黄芪有助于增加体内白细胞，预防疾病，对抗普通感冒、肝脏感染等病毒性感染。
动物研究发现，黄芪根有助于杀死感染小鼠体内的细菌、病毒。
研究人员在小鼠盲肠结扎和穿刺(CLP)前后1小时通过口服路径，向小鼠喂食黄芪皂苷组分 SAM(，结果发现，显著提高了小鼠的存活率。
且黄芪皂苷组分 SAM逆转了小鼠内皮细胞中脂多糖(LPS)诱导的血栓调节蛋白(TM) ，导致内皮PC受体(EPCR)mRNA表达降低。
研究人员得出结论：黄芪皂苷组分SAM，对小鼠的多种微生物败血症具有保护作用。
→改善心脏功能（需要更多研究）
研究发现，黄芪可能有助于改善心脏病患者的心脏功能。
一项临床研究中，研究人员在给心力衰竭患者接受常规治疗的同时，每天静脉注射60克黄芪，结果，研究人员发现，注射黄芪的受试者，临床症状比那些单独接受标准治疗的患者有更明显改善。
研究人员分别向治疗组患者给药黄芪注射液（AI）（相当于生药60g），对照组患者给药硝酸甘油注射液10mg，分别加入5%葡萄糖溶液500ml静脉滴注，一天1次，20天为一个疗程。
结果发现，治疗组患者临床心脏功能显著改善率和总有效率分别为25.8%和74.2%，分别显著优于对照组（P
研究人员得出结论： 黄芪注射液（AI）可显著提高充血性心力衰竭CHF患者的免疫功能，并可作为CHF的重要辅助治疗手段。
不过，黄芪对于改善心力衰竭患者心脏功能的效果还需要更多临床研究。
→减轻化疗副作用
大家都知道，化疗对人体会造成很多副作用。
一项针对接受化疗患者进行的临床研究发现，接受静脉注射黄芪液的受试者，恶心、呕吐、腹泻的症状分别减少了36%、50% 、59%。
研究人员对治疗组用黄芪注射液静脉滴注，结果发现，与对照组相比，治疗组外周血白细胞和血小板计数下降较少，肿瘤发展显著抑制。
→有助于控制血糖
黄芪根中的活性化合物，有助于降低2型糖尿病患者血糖水平。
一项研究发现，每天服用40-60g黄芪4个月，有助于改善2型糖尿病患者餐后和空腹血糖水平。
研究人员根据黄芪给药方案确定了两个亚组：对照组与黄芪注射液（AI）；对照组与黄芪水煎剂（AAD）。
研究结果显示，与对照组相比，黄芪给药显著降低了黄芪注射液（AI）组受试者的空腹血糖 (FPG) (WMD=-0.28, 95% CI=-0.46 to-0.10, P=0.002, I(2 )=18.5%) 和 AAD 组 (WMD=-0.83, 95% CI=-1.07 to -0.58, P=0.000, I(2)=0.0%)的空腹血糖。
此外，黄芪与其他的中草药补剂协同使用，有助于改善慢性疲劳。
黄芪提取物，还有助于人体抗衰。↓
黄芪提取物，有助于抗衰
黄芪中的主要成分是多糖、黄酮类和皂苷。
黄芪提取物，能提高端粒酶活性，具有抗氧化、抗炎、调节免疫、抗癌、降血脂、降血糖、保肝、祛痰、利尿等作用。
一种端粒酶激活剂TA-65，是黄芪干燥根的专有提取物，宣传可以延长端粒，抗衰老，但存在癌症风险的争议。
→黄芪提取物降低氧化应激、延缓衰老
研究发现，黄芪可通过上调抗氧化因子抑制氧化应激。
黄芪水提物可以降低心肌缺血大鼠模型心肌梗死面积，改善心功能，通过维持超氧化物歧化酶（SOD）活性、减少丙二醛（MDA）和游离丙二醛（MDA），产生抗氧化作用。
此外，研究发现，黄芪注射液可通过上调核因子红细胞2相关因子2（Nrf-2）、SOD、过氧化氢酶和谷胱甘肽过氧化物酶的表达，降低大鼠脑缺血模型中活性氧（ROS）和MDA水平。
黄芪-红花及其主要成分AS-IV+HSYA可显著增加核因子红细胞 2 相关因子 2 (Nrf2) 的表达，增加抗氧化剂的活性，如超氧化物歧化酶 (SOD)、过氧化氢酶和谷胱甘肽过氧化物酶 (GSH-Px)，
此外，黄芪甲苷AST可以通过抗氧化和免疫调节作用延缓衰老大鼠衰老进程。
且黄芪甲苷还可以保护人体皮肤成纤维细胞免受紫外线A(UVA) 诱导的光老化，通过降低MMP-1水平和增加金属蛋白酶组织抑制剂和转化生长因子的表达，降低衰老相关的 β-半乳糖苷酶阳性细胞率-β1。
黄芪的补充剂量、使用副作用
→建议补充剂量
对于黄芪的建议服用剂量，目前还没有官方推荐标准，针对不同疾病患者，补充剂量和使用时间，有所差异：
→充血性心力衰竭患者
每天两次服2-7.5克黄芪粉，与常规治疗同时进行，最长30天。
→血糖控制
水煎服黄芪40-60克，最长4个月。
→肾脏疾病
每天两次服用7.5-15克黄芪粉，最长六个月，减少感染风险。
→慢性疲劳综合征
30克黄芪根，与其他几种草药一起煎煮。(数据来源参考https://www.healthline.com/nutrition/astragalus）
总的来说，对于大多数人，每天最多服用60g黄芪，时间4个月，对人体无明显副作用。
→补充黄芪的副作用
一般来说，黄芪的耐受性良好，但也会产生如皮疹、瘙痒、流鼻涕、恶心、腹泻等副作用。
静脉注射黄芪时，可能还会导致受试者心律不齐。所以必须在医生指导下静脉注射。
此外，以下人群要尽量注意避免服用黄芪：
→孕妇及哺乳期妇女
目前，尚未有足够的研究证据表明，黄芪对孕妇和哺乳期妇女绝对安全，所以尽量减少使用。
→自身免疫性疾病患者
黄芪有皂苷等植物微毒素，可能自身免疫反应，所以建议自身免疫性疾病患者（如多发性硬化症、狼疮或类风湿性关节炎等）尽量避免服用黄芪，根据自己的身体反馈调整。
黄芪有助于增加免疫系统的活性，所以可能会抑制免疫抑制剂的作用。
关键的瘦龙说
黄芪是一种天然的中草药，正常剂量下，安全无害。
它可以增加抗氧化酶活性，黄芪多糖可降低氧化应激，调节胰岛素/IGF-1通路，抑制促凋亡基因egl-1的表达，抑制细胞凋亡。
通常与其他草药补充剂一起服用，但要注意非常高的剂量，可能会导致自身免疫反应。
建议服用前，首先咨询相关专业人士。
