红枣和枸杞，是我们日常生活中常见的食物，很多女性喜欢将红枣当成零食来吃，现在为了方便大家食用，商家也做成了一小包一小包方便携带的零食，可以随时随地的开吃。而枸杞，大家则经常用来泡茶喝，以此来促进养生。很多人对红枣枸杞的印象都是可以补血等等，其实很多的功效并没有大家想象的那么神奇，那么红枣和枸杞究竟有什么作用？
红枣吃了对身体好吗?
现在之所以很多人喜欢将红枣当成零食来吃，就是因为红枣的味道非常的可口，甜甜的，可以让人感觉到身心愉悦。红枣当中含有较多的糖分，维生素，膳食纤维，矿物质等等元素。很多人会认为红枣可以补铁，其实并不是这样。红枣当中的铁元素并不多，并且也不容易被人体所吸收，所以大家不要盲目的相信一些言论。而枸杞，也没有大家所想象的那么神奇，枸杞中含有膳食纤维、维生素a、还有蛋白质，对人体有一些好处，但是也是一种普通的食物。
很多人会将红枣和枸杞的作用神化，实际上它们都是一种普通的食物，并没有那么神奇。人体可以通过吃红枣和枸杞来补充一些营养元素，但是它们并没有大家想象的那么神奇的效果。不过，红枣枸杞都是不错的食物，还是建议大家经常食用的。
用红枣枸杞泡茶喝有什么好处？
红枣和枸杞，日常生活中很常见，也比较适合大家食用，里面含有糖分、维生素以及多种矿物质，经常吃的话，对身体是有一定的效果的，可以为人体补充一些所需的营养成分。很多人平时不喜欢喝水，有的人觉得白开水没有任何的味道，一点都不好喝。而用红枣枸杞泡茶，可以增加一些味道，有助于增加人们的饮水量，还可以冲刷肠道，让肠道中的一些毒素和垃圾更好的排出来。红枣和枸杞都被大家认为是养生的食物，其实养生的作用，也有着心理暗示的成分，对人们而言也有着一定的积极作用。
如何健康的食用红枣和枸杞？
无论是有多么的喜欢吃红枣和枸杞，都要注意过犹不及，吃的时候要注意控制量。不然外面的坚硬表皮和膳食纤维都容易对肠胃造成损伤。每天吃红枣，最好不要多于十个，而枸杞的话，则不要超过二十粒。红枣和枸杞的吃法有很多，可以直接干嚼，可以煮着吃，可以泡茶等等，选择自己喜欢的方式进行食用就可以了。我们会发现不同人家售卖的红枣和枸杞价格也有很大的差别，有的很贵，有的很便宜，很便宜的不一定就是合格的，所以建议大家购买正规厂家的红枣和枸杞。
大家在吃的时候也要注意一些禁忌，枸杞不能和螃蟹一起食用，两者一起吃，就可能会导致拉肚子。枸杞和牛奶不能一起食用，否则会影响人体对营养物质的吸收。红枣和绿茶不能一起食用，否则会容易生成人体不能吸收的物质。红枣和枸杞其实是非常好的搭配，两者结合起来，也是比较有营养的膳食，所以一起吃是没有关系的。
但是大家在吃红枣和枸杞的时候，一定要注意控制量，要选择新鲜的红枣和枸杞，尽管没有治病的作用，但是也能为身体提供很多的营养成分，对人体是有一定好处的。所以合理的食用，才能避免给身体增加麻烦，让身体更好的吸收。
