阿胶网 养生心得 备孕期间应该怎么做 男人需要吃什么

备孕期间应该怎么做 男人需要吃什么

备孕期间应该怎么做 男人需要吃什么

蛋白质是人体的基础营养,是生成精子的重要原材料。

它就好比一座高楼的钢筋水泥,少了它,人体的新陈代谢和生理功能都会受到影响,甚至无从谈起。

备孕男性的饮食应以高蛋白质为主,多吃牛奶、禽肉、蛋类、大豆类、牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物。

备孕期间应该怎么做 男人需要吃什么

男性体内的锌、硒主要集中在生殖系统,它们因此被称为男人的生命之花、体内黄金。

锌、硒是精子代谢和男性生殖系统免疫功能最为重要的组成,一旦少了它们,不仅引起少精、弱精等精子异常,而且免疫力低下,容易受前列腺炎等炎症的反复感染,继而诱发精子畸形、精子不液化。

可以配合蛋白锌硒咀嚼片吃,有助于提高精子质量,提高精子活力。

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果蔬中的多种维生素,是男性生殖生理活动必需的营养素,对促进精子生成、提高精子活性有很大的帮助,它们的强氧化性还可保护男性生殖细胞不受病毒侵害。

研究表明,很少吃水果和蔬菜的男性,精子质量普遍比较差,患男性不育症的几率也比别人高得多。

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