阿胶网 养生心得 早晨空腹喝水到底好不好?

早晨空腹喝水到底好不好?

早晨空腹喝水到底好不好?

一、白开水

白开水的温度要适宜。刚起床时,胃肠道还处于从“休眠”进入复苏的过程中,一杯白开水正好叫醒它。

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二、柠檬水

柠檬水对胃肠道刺激性较小,对长期便秘的朋友是一大帮助,它还是早餐的“开胃汤”,能帮助食欲与消化功能是极好的,建议便秘的朋友可试着饮用哦,但需要注意,因为柠檬水呈酸性对牙齿有一定的损害,所以喝完柠檬水要尽快漱口。

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三、蜂蜜水

蜂蜜水对中老年人有良好的保健作用,俗称为“老人的牛奶”。蜂蜜易被吸收,同时,蜂蜜水具有润肠通便的作用,尤其是在清晨还没有进食早餐前饮用,那真是不错。

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四、雪碧可乐等碳酸饮料

起床就直接喝碳酸饮料,绝对不好哦!因为碳酸饮料中大多含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,长期饮用会导致缺钙及营养的不平衡。长期喝肯定坏事的!

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五、淡盐水

有个误区,我曾经就是起床后喝一杯淡盐水,一杯不够再来一杯,后来感觉不对劲。经一医生朋友提醒才晓得,淡盐水不但不能缓解口渴,还会加重脱水现象,令人更加口干。

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六、茶水

国人喝茶是习惯,不过起床后便空腹喝茶可是一种不好的习惯。古人曰“空腹茶令人心慌”,特别是空腹饮浓茶时,因茶中咖啡碱含量较高,会加速心率而致心慌,于身体不利。

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