阿胶、红枣、枸杞、桂圆肉、红豆等食材都是补气养血的好选择。阿胶更是有“补血圣药”的美誉，与人参、鹿茸齐名，是中药三宝之一。
女子以血为本，肝好血才好，“女为悦己者容”，容貌是女人很在意的东西。为了追求美，许多女人绞尽脑汁、费尽心思，但结果却不尽如人意。
中医有“女子以肝为先天”的说法，意思是女人由于月经、生育等生理因素而有耗血过多的特点，女人的保养应该以养血为主，肝血充足的女人面若桃花、身材苗条，处处散发无穷的魅力。
肝血不足，美丽、健康亮红灯，女人的健康和美丽都离不开血的濡养。肝是藏血器官，如果肝血不足不仅使美丽大打折扣，还会被许多疾病缠上。
女人肝血不足，主要表现为以下症状:皮肤粗糙，肤色黯淡，毛孔粗大，长色斑、痘痘;眼晴干涩，容易疲劳，长黑眼圈、眼袋;指甲脆，缺乏光泽，容易断裂;月经量变少，颜色变淡，严重的还有可能闭经;手脚麻木、乏カ，尤其是久坐的女性，常觉得四肢冰凉，使不上劲儿;容易掉头发，经常失眠、多梦，即使很累也睡不着等。
女人不仅要睡好，也要吃好“美女是睡出来的”，好的睡眠有助于肝脏排毒、生心血，还能使疲惫了一天的器官得到休息。不仅如此，吃得好的女人オ是由内而外的美丽。
吃是养肝血的最佳方式之一，女人要常吃富含“造血原料”的食物，如鱼、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜等。对于那些会加重肠胃负担、高脂高盐的食物，如肥肉、甜食、油炸食品、腌渍食品、方便面等，要敬而远之。
玫瑰花、益母草、阿胶、黄芪、当归等中药是许多益气养血活血名方中的“常客”，女性可经常用玫瑰花泡茶，用益母草煮鸡蛋，或者用黄芪煲汤等。
女人美丽不单要养肝血，女人想要美固然要养肝，但若是一味养肝不免有失偏颇。五脏相互影响，养肝还要兼顾其他脏腑。例如，脾胃是后天之本，气血生化之源，养好脾胃有助于增强肝藏血功能;精血互化，肾藏精，肾强才能固精，精固血オ旺盛。所以，女人的保养以肝为主，其他脏腑需共养，才能长久美丽。
