冬季锻炼居然还有这么多我们不知道的好处！

#冬日生活打卡季#冬季运动最大的好处是通过机体肌肉大量的产热抵御严寒，增强机体在寒冷环境中的适应能力，在冬季运动能够磨砺人的意志，改善精神面貌使人显得朝气充满活力。在冬季寒冷的环境下锻炼还能够增强心脏的收缩能力，增加肺活量改善心肺功能，增加心肺在寒冷环境当中的适应能力。因为冬天新陈代谢慢，脂肪的消耗少，通过运动能够促进新陈代谢，促进血液循环，促进有害有毒物质的排放，消耗多余的能量、多余的脂肪起到减肥降脂的作用，能够调节血糖、血脂、血压起到强身健体的功效。另外冬季锻炼还能够改善骨骼的代谢，预防骨质疏松等等，所以冬季锻炼好处很多。所以，在这个疫情横飞的情况下，不管是现在老年人，还是小孩子都应该赶紧练起来，把身体素质都搞上去，抵抗可怕的病毒！