总是脸色不好、口唇色淡，还精神不振、疲倦乏力，不知道是不是脾胃出了问题？该怎么判断、如何调理？事实是，五脏六腑功能的盛衰确实可以反映在颜面上的，其中脾胃的状况主要表现在脸部、鼻子和口唇上。
01 面色发黄常有脾虚
脾能运化水谷精微、化生气血，濡养脏腑肢体、荣润肌肤。只有脾的运化功能正常，源源不断地化生精微气血，能量才能得以维持，肌肤才能得以滋养，人才能精神抖擞，容光焕发，达到 “面如桃花，肌似凝脂”的美丽容颜。
如果脾胃虚弱就会气血生化乏源，出现精神萎靡，面色萎黄。
■ 怎样的面色才算正常呢？
我们黄种人都是黄皮肤，正常的面色是黄而明亮、润泽的，并且有红色掺杂其间，就是“红黄隐隐，明润含蓄”。异常面色的黄是萎黄，黄无光彩、黄而晦暗等。
■ 五行学说里提出了五色主病
青色主肝病，赤色主心病，黄色主脾病，白色主肺病，黑色主肾病。如果黄色太过、黄色不及、黄色一色独显，或者与青黑等颜色一起显现，那就是病色。
■ 不同的黄色提示不同的身体状况
中医认为，如果出现了异常的病色的黄，首先要考虑是脾胃出了问题，因为黄色主脾胃病，主虚证、湿证。不同的黄色提示脾胃的不同病理状况。
• 面色淡黄，枯槁无光，称“萎黄”，提示脾胃虚弱，气血不足；
• 面黄且浮，称“黄胖”，多是脾气虚衰，湿浊内停所致；
• 若面黄且目黄，称“黄疸”；
• 黄而鲜明如橘子色，属“阳黄”，多是脾胃湿热熏蒸肝胆所致；
• 黄而晦暗如烟熏，属“阴黄”，多是脾胃寒湿郁阻所致；
• 面黄而形体枯瘦、口干，多是脾胃阴虚且有虚热；
• 面黄色淡，伴有泄泻多是脾胃虚寒。
02 鼻子颜色暗示脾胃差
《灵枢》说，“五色决于明堂，明堂者鼻也”。鼻子的颜色能反映我们的脾胃健康状况。
鼻子明亮有光泽，表示脾胃功能良好。如果出现其他颜色，就要注意是否脾胃出了问题。
■ 鼻子发红，反映脾胃有热，常出现口干、口苦、口臭、胃脘灼热、牙龈肿痛。
脾胃有热按摩内庭穴
内庭穴是足阳明胃经的荥（yíng）穴。“荥”有泉水已成小流的意思。内庭穴具有清胃泻火、理气止痛的功效,可以说是热证、上火的克星。
建议朋友们可以按摩内庭穴来自我调理，每次按摩5分钟，每天2-3次。
■鼻子色黄且暗黑，表示脾肾阳虚，会有食欲不振、腹部怕冷、腹胀泄泻、身倦乏力、舌淡苔白腻等症状。
脾肾阳虚艾灸神阙穴
神阙穴，就是人的肚脐。此穴被认为是经络之总枢，经气之汇海，能司管人体诸经百脉。
“艾灸神阙，万病自灭”。艾灸神阙穴一般选择温和灸，因为神阙穴部位皮肤薄，不适合猛灸。艾灸的时候，燃烧的艾柱与皮肤的距离应该保持在2-3厘米，以皮肤感觉到温热为度，然后保持这个位置固定不变。还可在神阙穴位置做回旋灸，距离一样，只是位置不固定，而是来回旋转艾柱。可以每周艾灸2-3次，每次10分钟左右即可。
■鼻子色淡白或黄且无血色，多见于气血不足，常见疲倦乏力、神疲懒言、纳呆食少、唇色手掌苍白、舌淡、苔白等。
气血不足按摩足三里
常按足三里，胜吃老母鸡。脾为气血生化之源，所以想要养好气血，还得从脾胃上着手。其中最能提升脾胃机能的穴位非足三里莫属，常按这个部位，能调理脾胃，改善气血不足。药王孙思邈是历史上最长寿的医生，他活了114岁，孙思邈也对足三里情有独钟，他每天都会按摩足三里。建议朋友们可以按摩足三里来自我调理，每次按摩5分钟，每天2-3次。
03 嘴唇提示脾胃不好
中医认为，脾开窍于口，其华在唇。脾胃功能的好坏可以通过口唇的色泽形态变化反映出来。
如果脾的运化功能协调的话，脾气通于口，食欲就会正常，脾能健运,则气血充足，口唇红润有光泽。反过来，如果脾的运化功能不协调，则会出现口淡无味、发腻、发甜、不思饮食等症。
脾不健运，则血气虚少，口唇淡白失去光泽，甚至苍白或萎黄不泽。由此, 可以通过唇色鲜明与否，测知脾的功能盛衰。
■ 养好脾胃，天生红唇
很多女性发现自己口唇的颜色不好看，就会去购买一堆的化妆品回家，涂抹在脸上，形成化妆品依赖症，不知道从根本去解决问题。
其实，如果脾胃调理好了，完全不需要用那么多的化妆品，省时省力省钱。最简单的方法就是丢掉你手里的冷饮，拿起保温杯，加上一点人参、党参、黄芪、白术、枸杞、桂圆、陈皮、佛手等药材，泡上一杯暖暖的养生茶，通过每日的茶水调理好脾胃。
最后提醒大家，想要拥有健运的脾胃、强健的体魄并不难，关键还是在于日常习惯，规律作息，定时吃饭，多吃易于消化的食物，不暴饮暴食、不饮食生冷，不偏食，注意调整情绪，这些都是保养脾胃的要诀。■
【来源：黄穗平说脾胃，医学指导：黄穗平 广东省名中医 广东省中医院脾胃科主任中医师】
