阿胶网 养生常识 冬至将至,迎来阿胶进补好时节!尤其是这4类人群

冬至将至,迎来阿胶进补好时节!尤其是这4类人群

冬至将至,迎来阿胶进补好时节!尤其是这4类人群

冬至马上到了,自冬至开始,我国便开始进入“数九寒天”,即人们常说的“进九”。

冬至是冬天的一个转折点,它是一年中白天最短的一天,从这一天开始天变得一天比一天长。而冬天也进入了一年当中最寒冷的时候,数九寒天就是从这一天开始的,此时“阴气盛极而衰”,生命活动开始由盛转衰,由动转静。

民间流传着“冬至大如年”的说法,说的就是冬至开始已有了“年”的气氛。除了有浓浓的“年味”外,冬至后更是养生保健的大好时机那么,在“数九寒冬”中,需要进补的人群都有哪些呢?

身体虚弱1

“数九寒冬”是各种病毒最活跃的季节,也是感冒等呼吸道传染性疾病的高发期,。身体虚弱的人群此时进补,能够补充体力,就可以轻松应对寒冷天气对健康的侵害。身体虚弱者进补时,要注意预防风邪寒气的侵扰,同时要合理平衡膳食,以提高自身的免疫力。

现代科学研究证实,阿胶含有丰富的营养,富含人体所必需的胶原蛋白、多种氨基酸,以及维生素,钙、铁等微量元素,可以提高骨髓中造血细胞与血液中血红细胞的含量和活力,增强人体的免疫力。

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手脚冰凉者2

在“数九寒冬”的严寒天气里,寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良,或者肢体末梢儿血液循环障碍,这会导致手脚冰凉的症状。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。因此,手脚冰凉者应适当补气血。服用阿胶气血双补,滋阴润燥,打通瘀阻、理顺气血,就能有效改善手脚冰凉的症状。

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皮肤干燥者3

冬天干冷的气候,会令皮肤中水分与脂肪的含量减少,使皮肤变得干燥敏感易皲裂。冬季预防皮肤皲裂,不仅需要及时补充水分,还应注意防止皮肤中水分的流失。阿胶中富含胶原蛋白,补充胶原蛋白可以帮助皮肤锁住水分,以起到滋润皮肤的作用,增加皮肤的弹性,紧致肌肤,从而达到预防皮肤皲裂的目的。

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内分泌失调4

人体的内分泌系统,会通过分泌各种激素来调节人体的代谢和生理功能,正常情况下各种激素是保持平衡的。寒冷的天气常常会导致内分泌系统的失调,对女性来说,这种状况尤其严重。中医认为,内分泌失调是阴虚的表现,由气血淤滞造成的。阿胶中富含多种营养物质,通过补益气血,可以调节女性的经期及经量,并能有效滋养卵巢,刺激雌激素再生,从而达到调理内分泌平衡的作用。

冬至将至,迎来阿胶进补好时节!尤其是这4类人群

不少市民都感觉平常服用阿胶时操作不是特别方便,那么可以试试这两款阿胶的简易食用方法。

阿胶糖液

原料:

阿胶5-10克,黄酒少量,冰糖或红糖适量。

做法:

阿胶块敲碎打成粉末备用,取5-10克,放入碗中,先加少量黄酒浸泡软,再加半碗开水,隔水蒸,同时需用筷子反复搅拌直到溶化,依个人口味加入冰糖或红糖适量,再搅拌均匀即可服用。每日晨起服用一次,适用于失血过多、久病耗血、经多不调等人群。

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阿胶鸡蛋汤

原料:

阿胶5-10克,鸡蛋一个,蜂蜜适量。

做法:

将阿胶5-10克,砸碎打粉后,用开水一碗化开;鸡蛋调匀后加入阿胶液煮成蛋花,加入蜂蜜适量调味服用。每日晨起服用一次,治妇女血虚,胎动不安,烦燥不宁等症。此款食疗比较适合身体虚弱、怀孕的女性。

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