比牛奶更健康？消保委整理9款燕麦奶的营养成分表，发现……

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比牛奶更健康？消保委整理9款燕麦奶的营养成分表，发现……

号称

“0蔗糖/0乳糖/0胆固醇/0防腐剂”

“咖啡饮新搭档 健康生活新选择”

燕麦奶

这两年逐渐成为饮品店的新宠

运动健身达人的标配

燕麦奶究竟是什么？

是真健康还是智商税？

近日

上海市消费者权益保护委员会

网购9款“燕麦奶”

研究了一下它的营养成分

据上海市消保委介绍，其在网上购买了9款燕麦奶，涉及伊利燕麦奶、维他奶燕麦奶（植物蛋白饮料）、六养燕麦奶等。经查看发现：

每款“燕麦奶”的外包装或大或小都印有植物蛋白饮料、谷物饮料、燕麦谷物浓浆的字样，且配料表排在前两位的均为 水和 燕麦或 燕麦浓浆。

所以现在市面上的燕麦奶≠燕麦+牛奶，而是以水和燕麦为主要原料， 不含一滴牛奶的纯植物蛋白饮料。只是由于口感和外貌类似于牛奶，所以才被称为“燕麦奶”。

燕麦奶在宣传上强调的卖点是相比于牛奶，它有更低的脂肪和更多的膳食纤维。上海消保委整理了9款燕麦奶营养成分表。

脂肪

近一半的燕麦奶脂肪含量都在 3g以上，与牛奶差不多。 最低和最高两者相差3倍多，如：

(每100ml脂肪含量*克)

膳食纤维

有7款燕麦奶标注了膳食纤维的含量，最高为3.5g（伊利燕麦奶），最低为0.6g（颂优乳高钙燕麦乳）。

2款未标注含量的燕麦奶分别为欧菲士原味燕麦饮（谷物饮料）和 维他奶燕麦奶（植物蛋白饮料），但它们的配料中添加了微晶纤维素。

（每100mg膳食纤维*g）

燕麦奶仅是一种休闲饮料

上海市消保委特聘专家、复旦大学公共卫生学院营养与食品卫生教研室厉曙光教授介绍说：

“燕麦奶”所含的膳食纤维（成年人每天需要25～30克膳食纤维）对人体的健康具有一定的赋能。膳食纤维是人体需要的各种营养素中一种很重要的成分，燕麦是富含膳食纤维的一种食物，对于减肥或“三高”人群而言，从营养和健康的角度是可以选择的一种食品，但它也仅仅是一种休闲饮料。

将燕麦奶与牛奶比较其营养素的大小多少是没有意义的，也是不科学的，两者之间完全没有可比性，更不能认为其比牛奶更好而可以取而代之。

要向广大消费者建议的是牛奶（和鸡蛋）不仅是婴幼儿、儿童青少年、孕妇、乳母、甚至全人群最有营养价值的食品，也是人体所需要的各种营养素的最好来源。

给大家总结一下：

燕麦奶是燕麦+水做成的谷物饮料；

对某些减肥或“三高”人群的健康有益；

燕麦奶+咖啡确实挺好喝的。

来源：中国消费者报返回搜狐，查看更多

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