现代年轻人可谓是“养生新势力”，保温杯里泡枸杞已经是“过气”的养生方法。随着医疗知识的普及，现在很多年轻人逐渐都意识到了脾胃的重要性，“脾胃为先天之本”的说法也逐渐被大家所了解，特别是现在年轻人缺乏运动，每天都在办公室里加班、工作，亦或是坚守电脑前熬夜、电动，饮食上并不加以节制，暴饮暴食，嗜食辛辣油腻刺激，这些对于脾胃的损害都是非常大的，今天我们就来说一说，吃什么可以补脾胃？以及补脾吃什么药效果好？
一、吃什么可以补脾胃？
吃什么可以补脾胃？民以食为天，既然脾胃虚弱多于不节饮食有关，那么调节饮食必然是调理脾胃的第一步。
1、山药。山药能够补脾健胃，对于脾虚所致大便糖稀、腹泻的人有很好的调理效果，但不适用于脾虚所致腹胀患者。
2、五谷杂粮。五谷杂粮是补脾健胃食物中的一大类型，一些谷物像小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦等，能够起到很好的补脾功效，一般可煮粥服用。
3、豆类食物。吃什么可以补脾胃，具有补脾功效的豆类有红豆、黑豆、白扁豆、黄豆、绿豆等等，另外像一些豆浆、豆皮等豆制品，也可有助于改善脾胃不和的症状。
4、肉类。像牛肉，可以促进消化、有益气血；猪肉能够滋养人体脏腑，补中益气，能够补虚、补脾胃。
5、红枣、香蕉。像红枣、香蕉等都具有一定的补脾健胃作用，红枣可补中益气，滋补脾脏；香蕉润肠通便，适用于脾虚导致便秘的患者服用。
但是，食补虽好，却不可替代药品。像很多人已经出现了长期大便不成型或体内湿气重等，此时仅凭借食物补充是远远不够的，需配以滋补类的药物。那么，介绍了吃什么可以补脾胃，下面我们就来说说补脾吃什么药效果好？
二、补脾吃什么药效果好？
脾胃在中焦，为后天之本、气血生化之源，脾胃出现的异常多表现在运化、受纳、升降、统摄等功能的异常，若脾运化水谷精微的功能减退，则消化吸收功能异常，出现腹泻、腹胀等症。运化水湿的功能下降，则可能会产生湿、痰等。
至于说补脾吃什么药效果好，目前临床上比较常用的有参苓健脾胃颗粒，其具有补脾健胃、利湿止泻的作用，能够用于治疗脾胃虚弱、饮食不消等等脾虚症状。
参苓健脾胃颗粒组方源于1080年《太平惠民和剂局方》始载参苓白术散，后在其基础上将北沙参易人参，更温润；加陈皮强化助消化，升级为“参苓健脾胃颗粒“，相比人参，北沙参养阴生津，对燥热、内热的地区和人群比较友好，更适合体质弱、老人和小孩使用；加陈皮强化行气燥湿，增强“通”的效果，有效改善肠胃积滞饱胀、嗳气打嗝等问题。
而且参苓健脾胃颗粒对于诸多证型的脾虚患者都是适用的，所以补脾吃什么药效果好，大部分脾虚患者均可选用参苓健脾胃颗粒。
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