阿胶网 养生禁忌 从营养学上讲食欲不振

从营养学上讲食欲不振

“民以食为天”,人是不可能不吃饭的,但是由于天气、生病或者是压力原因,我们会出现食欲不振的情况。如果我们疲劳不断加剧,亦或是心烦气躁,我们就容易减少肚子饿的感知,也就没有了食欲。

从营养学上讲食欲不振

我们或许不能立刻解决烦恼或不安的来源,但是我们可以用食物来刺激食欲。芥末就是一个很好的帮手,其辣味可以让人立马流眼泪,但有的人又不喜欢芥末味道,那就试试山葵吧,两者中都富含黑介子硫苷酸钾,对杀菌和增进食欲都有良好的效果。

此外,胡萝卜中的淀粉酶可以帮助消化,促进恢复胃动力,萝卜既可生吃,也可做菜、煲汤,十分方便又营养。

饮食搭配小配方:

从营养学上讲食欲不振

大葱山葵拌生鱼片:在生鱼片的佐料中可以加入葱花和山葵,并且尽量将生的山葵研磨细碎,生鱼片中的蛋白质可以帮助缓解疲劳。

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