本来前几天就要开始讲脾的，说着说着，就说到减肥、增肥的话题上去了，

今天言归正传，我们来聊聊脾脏。

脾在体合肉，主四肢

脾具有运化水谷精微，充养肌肉和四肢的功能。

脾的运化功能正常，水谷精微充盈，肌肉就会丰满、壮实，活动就会强劲有力。所以啊，从一定的角度来说，健身也有一定的健脾作用。

讲到健身，不得不提几句题外话，前几天，远志讲，不要利用午休的时候健身，这个时候大汗淋漓更容易损耗精血，底下有些人就跑出来抬杠，

有的说白天没时间，晚上要带孩子；

也有的说一直都是中午锻炼的，身体倍儿棒。

在这里统一回复一下，不是健身不好，也不是说中午一定不能健身，远志给出的建议仅供各位参考，在有时间，有条件的前提下，还请尽量避免在中午大汗淋漓的健身，毕竟平日里点滴的损耗并非肉眼可见，可是，十年、二十年、三十年后呢？

别抬杠，身体是自己的

好了，言归正传，若是脾失健运，清阳不升，布散无力，身体的各个脏腑所需的营养就难以充足。

在中医范畴中，四肢由于距离身体的中焦脾胃甚远，又被称之为“四末”，更加需要脾胃健运，将营养物质输送到边远地区。如果脾胃功能不强，脾失健运，四肢最先断供。所以大家可以去看，一个人脾胃功能不佳，四肢一定是无力的。甚至整个人都是羸羸弱弱的。

《素问》：“脾主身之肌肉”。

而论及健脾，首推白术，

白术甘味之中夹杂着些许苦味，性偏温，专入脾经，为健脾理气之良药。

《医学启源》：”除湿益燥，和中益气，温中，去脾胃中湿，除胃热，强脾胃，进饮食，和胃。”

白术

开窍于口，其华在唇

脾开窍于口，说的是饮食口味与脾的健运功能息息相关。

脾胃健运的人，吃嘛嘛香，牙口好，胃口佳，往往自己那份吃完了，还会盯着你那份；

反观脾虚的人，常常胃口差、没什么食欲，吃什么都觉得没味道。

众所周知，口唇的色泽，也可以反应出全身的气血是否充盈，所以，不少女性朋友喜欢用些口红来润润色，以显得气色可以更好看一些。

中医常讲，脾为气血生化之源，所以口唇的色泽红润，不仅可以反映出气血充足，同样也是脾胃运化功能的体现。

在志为思

有个成语，大家一定都听说过，叫做“废寝忘食”。

我们昨天刚讲，民以食为天，若是忙碌到吃饭睡觉都没时间了，那一定是用脑过度，思虑伤神，更伤脾啊！

我们的老祖宗就讲过，“思出于心，但脾应之”。意思是，思虑这个事儿虽然属于神志的范畴，归心管。然而，心火可生脾土，所以心思过重，就会影响到脾气的运化功能，说的正是脾在志为思。

大家可以去看，现在好多高中生，尤其是高三的学生，升学压力大，考完这个考那个，吃饭都没心思，家长只能干着急买了一大堆补品，效果甚微，其实啊，孩子只是脾虚，贸贸然又吃了这么些个补品，非但没有改善脾虚的症状，还加重了脾胃的负担。

还有啊，现在上班族的工作压力大，996、007的工作模式早已习以为常。加班，更是家常便饭，好些人忙得顾不上吃饭，吃了上顿没下顿，饥一顿饱一顿的，本来还以为可以减减肥，可没成想反而越来越胖了，原因有很多，首先是思虑过重而致脾虚，还有就是脾主肌肉，脾虚之后，肌肉就比较松弛，肚子也就越来越大了，这就是我我们常说的“虚胖”，也叫“过劳肥”。

在液为涎

涎，是唾液中比较清稀的部分，具有保护口腔粘膜、润泽口腔的作用。它是由脾精上溢于口而化生成的，在我们吃东西时，分泌旺盛，可以帮助我们咀嚼和消化。

若是脾胃不和，往往就容易涎液分泌急剧增加，所以，有些人说话或者睡觉的时候容易流口水，其实也是脾虚的表现之一。

前几天啊，有网友留言询问，为何只有肝气郁结，却没有肺气郁结？

发脾气明明是肝火旺，为何不讲发肝气，而要讲发脾气，和脾有关系吗？

明天，我们接着聊。