食欲不振！四肢乏力！气虚体倦……这样拍，全解决！

“每天一分钟，健康又轻松”

一分钟谈健康，小方法帮你解决大问题。

《一分钟谈健康》主讲人

陈茂蒙

新九针学派传人

齐鲁伤寒学派传人

山东广播电视台特约嘉宾

山东中医药大学执业中医师

健脾在中医上指健运脾气的一种治法。中医认为主消化,主体内水液的代谢和生血.所以,脾不好了,会消化不良,肚胀,腹泻.水肿,有痰,贫血。中医运用食疗的方法消除脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满、大便溏泄、食欲不振、肢倦乏力等症。

健脾主益胃,除湿主清热，脾健运则湿难停滞。除湿在中医所说的湿有两个方面，一是指身体里多余的水分;二是指某些能引起身体免疫反应的物质(包括细菌、病毒等)。除湿就是把多余的水分排出体外(利尿)或者减少、清除引起身体免疫反应的物质(包括提高免疫力)的过程。

1、不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作。2、湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍进行通风，注意室内的抽风和抽湿。3、潮湿往往与”寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物。4、忌生冷食物，以免引致脾虚。5、天气好时要多出外晒太阳，适当运动。