补血的食物有哪些？由于女性的体质特殊是比较容易缺血的，对于这个常识相信大家都清楚，对于缺血的女性经常会出现脸色苍白，没有血色，看起来非常不健康，其实在日常生活中可以通过饮食调理从而达到补血的效果。
1、胡萝卜
胡萝卜富含丰富的维生素b、C，同时还含有丰富的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血有很大的效果，用胡萝卜煮汤效果更好，是很好的补血汤饮。
2、菠菜
又称菠菱菜，对于补血是比较好的食物，菠菜含丰富的铁质胡萝卜素，因此，菠菜也是补血中重要的食物，在水果中也有很多含有丰富的铁元素，比如葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。
3、西红柿
西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。酸奶的蛋白质成分可以很好的促进铁元素的吸收，把西红柿和酸奶混合在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收来源，可以很好的补血。
补血的食物有哪些？关于补血的食物就分享到这里，其实在生活中有很多食物都有起到补血的效果，上面只是常见的补血食物，其实还有很多没有一一列出来。
