阿胶网 养生常识 原创 女人补气血,做好1件事,吃5物,喝3汤,气血足,50岁看起来像18

原创 女人补气血,做好1件事,吃5物,喝3汤,气血足,50岁看起来像18

原标题:女人补气血,做好1件事,吃5物,喝3汤,气血足,50岁看起来像18

50岁的女人是什么样子呢?信阳有一位50岁的女子,不仅拥有高颜值,看起来就像18岁少女,让很多的羡慕不已,是什么让她看起来如此年轻,这与她的生活习惯息息相关,良好的生活与饮食习惯是防衰老的关键,补足气血才能更好的延缓衰老,女人补气血,做好1件事,吃5物,喝3汤,气血足,50岁也能看起来像18。

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补气血常做一件事

经常锻炼,健身,信阳女子从30岁开始健身,到现在的50多岁,这期间从未有一天停歇,她一坚持,就是20年。她追求美丽,从30岁开始就不停健身,她曾经说:“相信你所做出的每一分努力,时光都会在未来的日子里以另一种美好的形式馈赠给你。”

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女人补气血要常吃5物,喝3汤

燕麦

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用,还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品,燕麦是非常好的一种食物,对女性更是有很多好处,研究发现,常吃燕麦可降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。燕麦中的膳食纤维丰富,可加强饱腹感,防止摄入过多的油腻和咸味食物,起到瘦身的效果。

蜂蜜

都说“女人是水做的”,可是,却很少有人知道:“女人是蜜养的”,冰肌玉骨、青春永驻是女人千百年来永恒的梦想,可是,岁月不饶人,女性若不懂得自我保养,这永远只是个遥不可及的梦。经常喝蜂蜜水还能够起到抗菌消炎的功效,尤其是对肌肤上的痘痘、粉刺等各方面肌肤问题都能够很好的调理以及改善,尤其是对痤疮等症状更具有有效的治疗效果。

芝麻

利用节食来减肥的人,由于其营养的摄取量不够,皮肤会变得干燥、粗糙。常吃芝麻,可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人,肠内存留的毒素会伤害人的肝脏,也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘,并具有滋润皮肤的作用。芝麻也可以减肥塑身,黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖,因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时,若配合黑芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善。

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山药

山药不但含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐和多种维生素等营养物质,还含有多量纤维素以及胆碱、粘液质等成分。山药含有多种丰富的氨基酸等物质,例如自由氨基酸、多酚氧化酶、维生素C、碘质、16种氨基酸。氨基酸可以修复破损细胞、破损因子等,所以有很好的养颜作用。

红枣

红枣红枣性温味甘,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素,民间有“天天吃红枣,一生不显老”之说。红枣不仅是人们喜爱的果品,也是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。

四物汤

四物汤不仅能够起到活血化瘀,排出血块,而且还能减轻经期腹痛,让经期的血顺利的排出来,而且还能够起到很好的止痛作用。除此之外,四物汤的功效与作用还可以补铁,而铁又是血小板的主要成分,所以四物汤不仅具有很好的补血养血效果。

三红汤

女人喝三红汤,可以快速的补血补充能量。心脏与血液在五色上属于红色,红色的食物可以入心经补血。红糖、红豆性温,可以调理虚寒体质。体质虚热或者湿热者不适宜大量长期服用本方。材料:红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量。做法相当简单,就是一个字熬。功效:补血效果好,如果有女性经期出现头晕眼花,面容苍白,就喝这道汤吧。

八珍汤

八珍汤是四物汤补血和四君子汤补气的经典合方,气血双补八珍汤,四君四物合成方,煎加姜枣调营卫,气血亏虚服之康。八珍汤由人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍药、熟地黄、甘草八位中药组成,八珍汤是中医气血双补圣药,平补气血,适合任何体质的人喝,对妇女月经不调、气血两虚尤其适合。长期服用有助于养血养颜,更是备孕阶段十佳饮品。适合于气血不足,脏腑功能衰退,抵抗力低下人群的保健,也可作为备孕期妇女调理身体的饮品。返回搜狐,查看更多

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