阿胶网 养生禁忌 秋天燥邪易伤肺 如何养护看这里

秋天燥邪易伤肺 如何养护看这里

   2022年11月12日是第14个“世界肺炎日”。南京市中西医结合医院肺病科(呼吸内科)专家提醒,秋令与肺气相应,秋天燥邪易伤肺。肺炎等呼吸系统疾病也多在秋末冬初发生,所以秋季保健肺为先。

   南京市中西医结合医院肺病科(呼吸内科)主任李芳主任医师介绍说,中医所指的肺与西医的肺还是有区别的。中医认为,肺气以宣发肃降为基本运行形式。肺在五脏六腑中位置最高,覆盖诸脏,像古代达官贵人车上的伞盖,故有“华盖”之称。秋令与肺气相应,秋天燥邪及风寒之邪易伤肺,因此秋季养生一定要养好肺。

   李芳认为,肺主一身肌表,风寒之邪最易犯肺,秋季气温变化比较大,我们要随时关注天气的变化,合理及时地增添衣服,固护好我们的肌肉和皮肤,增强肌体抵抗能力。比如风比较大的时候,注意戴好帽子,穿上立领的衣服或者戴上围巾等等,谨防受凉诱发风寒感冒

   此外,要注意在公共场所及人多等场合,最好戴好口罩,养成洗手的好习惯,改掉挖鼻孔等坏毛病。

   李芳表示,肺喜润而恶燥,秋天气候干燥,燥邪更容易伤肺。秋季的饮食应注意少吃辛辣刺激的食物,比如很多人喜欢吃火锅,而且是口味比较重的火锅,从中医的角度来说,火锅中的辣椒、胡椒、大蒜、葱等具有辛温香散作用的食材虽可促进血液循环,利于驱寒,但是如果吃得较多或者频率较高,不仅不能健康驱寒,反而会耗伤津液和肺阴。大家可以适当多吃些芝麻、蜂蜜、银耳、萝卜、秋梨、秋藕、芡实、百合等滋阴润燥、养肺护肺的食物,也可以在秋冬季节服用一些滋阴润肺的膏方。通讯员 杨璞

   南京晨报/爱南京记者 戚在兵

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