气血亏虚又叫气血不足，是现代女性存在的“通病”，十个人中九个存在气血亏虚的情况，特别是生完孩子的宝妈们，气虚体弱的情况更加明显。因此在日常生活中，我们需要了解清楚气血对身体的影响以及表现，才能做好气血养护，防患于未然！
气血亏虚有哪些表现？
头发干枯、分叉、易脱落 中医认为：“发为血之余”，头发和气血息息相关，如果发现自己头发干枯、分叉，并且头发一掉一大把，越来越稀疏，需要警惕是气血出了问题。手脚冰凉、指甲薄、脆、有竖纹
人体的正常体温是在36度2到37度2之间，正常波动范围不会超过1度，因此气血充足的情况下，手脚都是温暖的，反之，如果你感觉自己手脚冰凉，就是气血不足的表现。
同时，因为指甲是人体最末端的组织，一旦气血不足，营养物质很难供应到身体末端，因此指甲薄、脆、有竖纹等，说明体内气血亏虚。
心悸
不少人在日常生活中会感觉到自己心跳速度很快、很沉重的感觉，在体力活动、情绪紧张的时候症状会加重，严重影响正常的工作和生活，这是气血亏虚引起的。以上是气血亏虚常见的症状，除此以外，还有很多表现，比如月经不调、皮肤苍白、失眠多梦等，都是气血亏虚的表现，而气血相当于人体的“保护罩”，气血不足时，“外邪”入侵，疾病也就随之而来了。因此，气血不足百病丛生，想要身体健康，补充气血是首要基础。
注意好5点，还你好气色！
1、改善饮食结构
气血的生成和营养物质息息相关，而气血不足可能是因为营养不良造成的。想要补充气血，可以从饮食上着手，老话常说“以形补形”，羊肉、红豆、虾、红枣等红色食物，含有丰富的营养物质，是补血益气的首选。2、情绪管理很重要
长期神经紧张、情绪压抑，都会造成气血消耗，而平和的心态可以保持内环境的稳定，有利于造血机制的运作，从而保证气血的生成。
3、适当的运动少不了
适当的运动可以锻炼脏腑功能，同时也能加速血液循环，对气血生成也有帮助，建议气血亏虚的女性平时可以选择一些比较柔和的运动，比如瑜伽、广场舞、太极等，效果很不错。4、睡眠质量要提高
夜晚是脏腑休息的最佳时间，如果长期熬夜、晚睡，脏器一直处于工作中，影响气血生成，加速衰老，因此养成早睡、早起的好习惯，不仅有利于生活、工作，更有利于健康！
5、中药材调养效果好
如果以上几个方面调整之后，效果不理想，可以选择中药进行调养，比如奥妍夕阿胶草本膏，其中有黑枸杞、黄精、沙棘、阿胶等中药材，补气养血的效果比较好，而中药材相比西药副作用比较小，是个不错的选择。
