又到了穿秋裤的季节，
可一条秋裤却不够使了；
坐一天班，手脚都是凉凉的，
穿厚袜子也不管用，这可怎么办？
专家分析，这很可能是你的血管出了问题！
手脚冰凉的原因中，有一种情况比较严重的就是气血运行不畅。这很可能是心血管病的早期症状：
正常情况下人体的血液流量大温度就高，如果血液供应减少温度就降低。而有血管疾病的病人，由于血管在寒冷的刺激下处于收缩状态，或原来动脉有狭窄性病变，四肢的血液供应就少，手足就特别的发凉怕冷。
尤其一些老年人或合并有糖尿病的患者，如果手脚感觉特别发凉怕冷更要警惕血管疾病的可能。
常见的四肢缺血性疾病有：
血栓闭塞性脉管炎（简称脉管炎）、
动脉硬化闭塞症、
糖尿病性肢体缺血等。
三个典型症状，请自查1、睡觉脚冷，一夜不暖
这些疾病早期都是以有病肢体的手脚发凉怕冷为主要症状，总比别人过早地穿上棉衣或棉鞋，或夜晚睡觉时感觉脚凉，甚至一夜也暖不热。
2、走路小腿酸困
早期典型的表现还有间歇性跛行：走一段距离后即出现小腿或整个下肢的酸困疼痛，休息一会儿后症状即可减轻或缓解，继续行走一段距离后症状重复出现。
3、手指皮肤苍白或青紫
还有些患者在受凉后双手的一个或数个手指皮肤颜色苍白或青紫，在保暖后很快恢复正常。此种表现以女性较多，也可发生于足趾或其他部位。此称为雷诺氏现象，常是血管疾病的早期表现。
一定记住！手脚发凉怕冷伴有间歇性跛行是下体缺血的早期表现，但很多人意识不到是病态，常以为是年老体弱的正常现象而不注意。
以后病情进一步发展，很多人常常是彻夜难眠，哭叫呻吟，苦不堪言，将遭受长时间痛苦的折磨。
「这些情况也会手脚冰
」 建议平常食补+小运动食补建议：首先我们推荐大家选择一些具有温暖脾阳作用的食物，例如红枣、生姜、牛羊肉等。
驱寒第一肉：羊肉
羊肉补肾壮阳、温补气血、开胃健脾。秋冬吃羊肉，既能抵御风寒，又能滋补身体。羊肉最好炖着吃，易于消化。
滋阴第一果：枸杞
枸杞主治肝肾阴亏、腰膝酸弱、视力衰弱等症。可生食，亦可早晚煮粥，每天20克为宜。
健脾第一食：栗子
脾胃不好，身体热量自然会不足。栗子益肾宜气，养胃健脾，可用栗子、红枣、茯苓、大米煮粥喝，无论是熬汤还是炒食，应细细咀嚼，连同津液吞下，可以达到更好的补益效果。
运动建议：请看视频，3分钟教您手脚暖起来
最好在下午4~6点，晒着太阳，边晒边拍打按摩，有助调理五脏气血，每次半小时为宜。
这种手脚冰冷，局部加热要不得！注意！由于肢体缺血性疾病引发的发凉怕冷，不宜采用局部加热的方法，这是不正确且危险的举动！
有不少的患者正是由于局部加热而引起溃烂坏疽。
尤其是患有糖尿病的患者易合并周围神经炎而感觉迟钝，在用暖水袋等局部加热的过程中可导致足部的烧伤而引起严重后果。
因此对感觉肢体发凉怕冷切不可大意，应该及时诊断，以免丧失宝贵的治疗时机！
牢记这6个习惯越做越冷1、久坐不动
2、吸烟
3、穿紧身衣裤
4、素食主义
5、吃寒凉食物
6、过度节食
特别注意：穿打底裤、打底袜会紧紧“捆”在腿上，导致血液流通不畅，使肢体和皮肤表面的血液循环减慢，人只会更冷，严重时反而会更容易冻伤。来源|今日呼市
编辑|张臻
