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小编寄语
怕冷的妹子比比皆是，小编也是一个，手脚冰凉，被窝暖不热，例假痛经，我们究竟怎么了？暖宝宝是好，但她真的能完全拯救我们的生活吗？最好改善的夏天过去了，我们就能自暴自弃吗？秋冬进补的时候，我们能做点什么来让自己不那么怕冷呢？你且跟小编一起来看吧~~
就像我们一直不把手脚冰凉当回事时所想的那样，『手脚冰凉并非病』，但她确实只是器官反映在外的一个表现。因此手脚冰凉，根本就是气血不畅，阳气无法到达引起的。
虽说都是阳气无法到达身体四肢，但让阳气无法到达的原因还是有所不同的，小编这里主要说说四肢冰冷，小腹凉和上热下寒（怕冷又容易上火）的情况。其他情况，小编这里先不说。
1四肢冰冷，小腹凉型虽说都是会出现小腹凉、手脚冰凉，情况还是会有所不同的，有人是实打实的阳虚，比如小编，有人却是因为身体淤血太重、血虚的情况。
阳虚型
阳虚的人属于是常年手脚冰凉型的（包括夏天，尤其是脚）痛经，有血块，小腹凉，面色会偏白（苍白，无血色）。
调理方式：阳虚型怕冷的情况，就是实打实的肾阳虚了。得给身体阳补，核桃、黑豆、羊肉、牛肉都是不错的食材。如果可以，每天用艾叶或者肉桂或者生姜片煮水泡脚。
血瘀型
血瘀则会出现面色偏暗的情况，小腹发凉，痛经、黑眼圈、经血有血块，脸上长斑（尤其是眼部周围，且斑块颜色发黑）。
调理方式：血瘀型怕冷的情况，根本就是需要活血化瘀的，平时可以多吃点活血化瘀的山楂、红花、三七粉都是不错的选择。
特别注意：活血化瘀之前要先确定身体是不是虚弱的状态。如果身体虚弱、脾胃差，不建议直接活血化瘀，会给身体带来负担。
血虚型
血虚的人身体不能很好的适应外界环境的变化，所以会出现冬天怕冷夏天怕热的情况。
调理方式：血虚的话，补血当然是要的了。补血的话阿胶、红枣、花生、桂圆都是不错的。
2上热下寒型这种情况可以说是小编遇到的最多的情况了，最明显的表现就是身体明明怕冷的要死，却又偏偏容易上火（所以很多怕冷要吃羊肉补补的小伙伴会出现吃完羊肉就上火的情况）。
原本按照人体正常的运行规则，阴往上走，阳往下降。但如果出现气机不畅（脾胃运转不畅），就会导致阳留在上，阴滞于下的情况。所以就会出现上热下寒的情况。小编这里借用懒兔子的漫画一用：
调理方式：这种情况根本就是属于脾胃不能正常运转，调理建议用四君子汤来补气祛湿、调和脾胃。脾胃好了，身体的运转就能正常起来了。此外，饮食可以注意加入大枣（补气）、黄米、南瓜、玉米等食物。如果身体常感觉疲累、容易出汗可以常吃黄芪瘦肉粥。
怕冷的调养除去饮食上，如果能适当进行艾灸，会有事半功倍的效果，这里小编介绍几个关键穴位，小伙伴们可以在家里自己艾灸起来：
1涌泉穴涌泉穴位于脚底，属于肾气的源泉，秋冬季节，尤其是冬天可以在泡脚后按摩或者艾灸的时候艾灸这个穴位。肾气足，身体能量足够，身体就不会那么怕冷。
2足三里
俗话说：“长按足三里，胜吃老母鸡”。足三里属足阳明胃经，所以经常艾灸或者按揉这个穴位可以让脾胃的运转顺畅。如此，上热下寒的情况会缓解不少。现代人，多少都有些脾胃的问题的，所以这个穴位，就算你没有上热下寒的情况，平时多按揉也是可以的。
3中脘穴中脘这个穴位，在肚脐正上方大约四寸的距离。阳虚的人这个部位也经常会比较凉，可以艾灸这里。再就是，这个穴位可以调理胃气。脾胃不好的也是可以重视起来的。脾胃好了，身体动起来了，淤血情况自然也会改善。
4关元穴关元穴，也就是我们所熟悉的丹田了。在脐下三寸，是身体元气所在。阳虚痛经这里也是艾灸的一个重要穴位。
5命门穴命门在背后，跟肚脐的位置相对。顾名思义，这个穴位是维护生命的门户。此处与肾气相通，肾气不足也可以常艾灸。
提别注意：自己艾灸尽量可以用艾灸盒，且艾灸的时候尽量不要晚上艾灸，因为到了晚上身体的气要回到肾里面让我们好好休息的。白天艾灸的时候，尽量按照从上到下的顺序。如果艾灸后出现身体燥的情况，可以用吃点滋阴的食物，如雪梨、冰糖等。
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