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血虚体质的8个调理方法

还不清楚体质类型的人,请先测试体质。

赤脚说
03月24日 19:30 直播
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体质调理
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血,是身体中有形的能看得到的物质。血虚,就是血不够了。

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血虚的表现

1.脸色苍白,嘴唇偏白。

2.蹲下去站起后头晕眼花。

3.多梦。

4.月经量少,经血质地稀薄的女性,部分女性会月经后期。

5.脉象会虚。

什么叫虚脉呢? 就是你摸到寸关尺的脉动之后,再用力往下按,这时候你会发现:脉的搏动会被你按下来停止,这种脉就叫做虚脉,就提示体内血虚不足。

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血虚的调理方法

补血,首选用食疗和汤剂先给大家推荐一道五红食疗方

方法1:五红汤

传统五红汤:红枸杞,红皮花生,红枣,红豆,红糖。结合现代人的体质状况,我在传统五红汤基础上做了修改。

新五红汤:红枸杞,红皮花生,红枣,红豆,红糖,红玫瑰,藏红花,红山楂,红曲。

这个配方,是我们团队新开发出来的,配比还没确定,等确定配比后再来根大家分享。

方法2:贫血的人,最适合用阿胶来补。

贫血,西医的说法,指的是血液里红细胞数量少,补充血红细胞,中医有味药最合适,那便是阿胶。

阿胶为什么可以补血红细胞呢?阿胶用黑驴皮熬制而成,以动物之皮毛来法象人之皮毛。东阿井水熬制的阿胶,富含各种矿物质,能补充血液里各种微量元素。自古以来,阿胶是补血佳品,改善贫血效果很好。

但是,阿胶也有它的缺点。阿胶是滋腻之品,不易消化,会增加脾胃负担,脾胃不好的人要慎服。如果想要服用阿胶,建议搭配黄酒来服用。

方法3:血液总量少,四物汤最适合;血虚兼有血瘀,用桃红四物汤。

补血之总方,便是四物汤。四物汤这个方子,家喻户晓,后世的补血剂,大多围绕四物汤而展开的。四物汤:熟地,白芍,当归,川芎。

如果是血虚兼有血瘀,那要在四物汤的基础上,再加上桃仁和红花,就成了桃红四物汤。

方法4:血小板少,当归补血汤最合适。

血小板产生血凝因子,可以让血液凝固,让血流变慢。血小板少的人,就容易出血,比如牙龈出血,月经淋漓不尽,皮肤出血不容易止住。

血小板减少,本质上是营气不足,要从补气思路去解决,可以事半功倍,最推荐的方法是:当归补血汤。当归补血汤:黄芪30g,当归6g。

方法5:气血双虚,用八珍汤最合适。

八珍汤:熟地,当归,白芍,川芎,党参,白术,茯苓,甘草。

这个方子实际上就是用四物汤补血,再配上四君子汤补气,就成了气血双补方子。

方法6:肝血虚,肝肾两虚,用乌鸡白凤丸。

调理气血不足,乌鸡白凤丸是个不错的选择,乌鸡白凤丸是从补肝补肾这个角度去调的,不但可以补气血,还可以补肝补肾。气血不足兼有月经不调的女性,首先考虑乌鸡白凤丸。

方法7:血虚导致的失眠多梦,月经淋漓不尽,归脾汤最合适。

归脾汤:白术30g,茯神30g,黄芪30g,龙眼肉30g,酸枣仁30,人参15,木香15,炙甘草8g,当归3g,远志3g。

这个方子有现成的中成药,叫做归脾丸,可以改善气血不足导致的各种问题。比如:可以改善血虚失眠,神经衰弱;可以改善心脏功能减弱出现的心悸,可以改善子宫出血,淋漓不尽;可以改善血小板计数少导致的皮下紫癜。

总而言之,归脾丸这个方子是补虚为主的,只要是气血不足的人,这个方法是对证的。最重要的是,归脾丸是个丸药,服用起来会非常方便。

方法8:脾胃差,化生气血能力弱,当归建中汤最合适。

中医观念里认为,脾胃是气血化生之源。血液的源头在脾胃,脾胃吸收运化能力强,源头充足,血液自然充足。

而现实状况是,气血不足的人,往往脾胃也比较差。脾胃差的人吃再多补血药,效果也不会太好,那该怎么办呢?当归建中汤就是为这类人而准备的。

当归建中汤:白芍18g,桂枝9g,生姜10g,大枣6枚,炙甘草6g,麦芽糖30,当归12g。

当归建中汤是在《小建中汤》的基础上加了当归。小建中汤是用来恢复中焦脾胃功能的,加上当归用来促进血液代谢。这个方子是医圣张仲景的方子,我个人认为这是补血最经典的方子,既能补血又能调脾胃,是最适合当代人补血的一个方子。

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什么时候补血效果最好呢?对于有月经的女性来说,最佳补血时间为:月经后的一个星期。因为通过经血将气血放掉以后,这时候是气血亏虚的状态,这时候去补,身体最容易接受。

最不适合补血的时机就是月经期间,月经期间是排淤血的时机,不是补血时机。

关于补血,我还想送给大家8个字:好好吃饭,好好睡觉。这8个字,才能治根的方法。要把血液补起来,一定先要好好吃饭,人是铁饭是钢,不吃主食的人,吃再多的补血品都于事无补。

睡觉就是在养血,不好好睡觉的人,吃再多养血品也于事无补。睡觉是第一补,大家千万不要舍本求末。

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