阿胶网 养生常识 每晚睡前,坚持吃1粒维生素E胶囊,身体会收获哪些好处?一文说清

每晚睡前,坚持吃1粒维生素E胶囊,身体会收获哪些好处?一文说清

爱美是很多女性的天性,很多女性朋友们都会从网上寻找一些可以让自己美容养颜,延缓衰老的方法,其中很多人从网上都听说维生素e可以抗衰老,对皮肤也有很好的保健作用。

而且有的人还听说维生素E可以美容淡斑,带着半信半疑的态度在网上寻找答案。

维生素E真的有美容淡斑的作用吗?

黄褐斑实质上是一种色素增加性皮肤病,跟黑色素息息相关。日常生活中不注意防晒、大气污染、表皮屏障功能下降等因素都会引起黑色素的沉积,黑色素淤积本质上就是健康细胞产生来了过多的自由基,而维生素E有和自由基结合的能力,这样就可以增强皮肤的抗氧化能力,防止黑色素的沉积。

所以,从这个角度来说,维生素E是可以辅助美容淡斑的。

但是有的人脸上的色斑是因为遗传导致的,涂抹了维生素E后也没什么效果,不过对内分泌失调所引起的色斑,到是能够起到一定的改善作用。

每晚睡前,坚持吃1粒维生素E胶囊,身体会收获哪些好处?

【预防三高疾病】

现在由于生活质量提高,很多人在平时因为饮食不注意而出现各种疾病,其中三高疾病是比较常见的,三高疾病一旦发生会让血管以及心脏都发生问题,而经常吃维生素e能够帮助预防三高疾病的出现。

因为维生素e能够帮助降低身体的胆固醇,而且维生素e里面含有不饱和脂肪酸,这些物质能够帮助改善血液循环,促进新陈代谢,从而软化血管,降低心脑血管疾病出现的几率。

【延缓衰老】

女性在上了年纪之后,脸上多多少少的都会出现皱纹和斑点,不管抹多少的护肤品可能效果都不是很好,所以内里的调理很重要。而服用维生素E,则可以起到淡斑淡皱纹的功效,所以一定程度有利于减缓皮肤的衰老。

如果我们的皮肤年轻了,人看上去也会年轻许多,若你不想被同龄人比下去,不妨试试坚持每晚补充维生素E,或许让你更显年轻。

【防止视力下降】

如今随着电子产品的增多,导致长期用电脑工作或学习的人用眼过度,常常出现眼部干涩等现象。

而维生素是眼睛的保护伞,维生素e可以有效地增加局部视网膜细胞的营养,增加眼表粘膜皮肤的细胞营养,从而保障细胞功能的正常代谢和转运,因此睡前服用一粒维生素E,对眼睛是非常有好处的。

【预防脱发

现如今脱发的人愈来愈多,甚至一些二十出头的人们都存在脱发的现象。

若每晚睡觉前,坚持吃一粒维生素E,其中所含有的一种化学物质,能够加快头部的血液流动,还能使滋养毛囊和皮脂分泌保持平衡状态,从而使头皮更加健康,浓密的毛发很快就会长出来。

【缓解更年期不适】

经过调查发现,更年期患者和更年期女性的内分泌激素和营养元素会被逐渐消耗,从而导致易怒、脾气暴躁等情绪,从而产生自由基,自由基的增加会损伤原有的神经,从而阻碍脑神经细胞的识别能力。

因此医生表示,补充维生素E可以促进雌激素的分泌,调节内分泌失调,更好地帮助女性度过更年期。

服用维生素E的注意事项

1、不可过量服用

还有就是维生素E,虽说会给身体带来比较多的好处,也不能过量的食用。吃多了会影响到维生素E的抗氧化效果,产生比较严重的后果。

吃的时候一定要控制好量,不要超量,每晚一粒,坚持一段时间后,可以暂停一段时间再去食用,会更有利健康,给身体带来的好处也会多。

2、不与他汀类药物同吃

如果你血脂较高,需服用他汀类药物,请不要同时摄入太多的维生素E,否则可能耗损体内辅酶Q10而影响心脑功能,必须在医生指导下吃维生素E,千万不能擅自乱服。

3、月经量过大的女性慎吃

维生素E会促进垂体促性腺激素的分泌,增加卵巢功能,处于更年期或已绝经的妇女不建议长期服用维生素E,否则易增加各种子宫瘤出现的几率。

4、长期吃要做定期复查

一定是在定期复查、复诊的基础上的长期,比如超过三个月、半年、一年都叫长期,看一看用药有没有什么安全隐患,有没有用药改善,决定是否适合继续服用药。

维生素E的美容效果已经被众多女性青睐,但是服用维生素E的一些注意事项大家一定要注意哦。

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