燕窝营养丰富，常食可以养生。尤其是每天早上与睡前吃些燕窝，还可以达到吸收营养的目的。今天给大家介绍燕窝的功效与作用及营养，还有燕窝哪些人不宜吃等等的小知识，一起来看看吧。
燕窝怎么吃？燕窝具有美容、养颜、保养身体的功能。它来自燕子唾液，属于营养丰富的纯天然补品。 今天就教大家冰糖燕窝，将燕窝直接浸入水中软化、加水、加冰糖、煨煮。
这种做法非常简单易吃，还可以帮助我们的身体吸收燕窝中的营养。还可以在冰糖燕窝的基础上加入小红枣和枸杞。这将帮助您实现补气血的目标。它也可以用燕窝或木瓜炖。非常好吃，还有一定的美胸效果。
吃燕窝的好处
美容养颜：燕窝富含蛋白质和胶质成分，可以起到保养皮肤和抗衰老的作用。爱美的女性朋友，可以多吃一点。
祛痰润肺：燕窝具有一定的营养作用，起到祛痰润肺的作用，使肺更健康。
提高免疫力和抵抗力：含有一定的蛋白质和微量元素 长期吃燕窝可以让身体吸收营养，提高抵抗力和免疫力，消除副作用，对保养很有用。
吃燕窝的注意事项
对我们来说，吃燕窝有助于保持身体和美丽，但我们需要小心找到正确的吃法。避免吃辛辣刺激的食物，尤其是辣椒等辛辣食物，尤其是吃燕窝的时候。
茶叶中还含有茶酸，会破坏燕窝中的营养和蛋白质。习惯喝茶的朋友可以在吃完燕窝两个小时后喝茶。
哪些人不适合吃燕窝？
4个月以下的婴幼儿：对于相对年幼的婴幼儿来说，胃可能还很脆弱，可能不适合更好的膳食补充剂。
感冒的人：感冒的人要特别小心，因为感冒不能吸收营养，所以不适合吃燕窝。
最后需要提醒大家的是，对蛋白质过敏的人不宜吃燕窝！
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