阿胶网 养生禁忌 洗澡还得按顺序来?每天晚上洗澡的顺序

洗澡还得按顺序来?每天晚上洗澡的顺序

洗澡还得按顺序来?每天晚上洗澡的顺序

如果说,在其它季节,还会有人在探讨什么时候洗澡更好的问题。那么,到了夏天,应该绝大部分人都会选择在晚上洗澡吧。天气这么热,一整天下来,身上的汗干了又流,流了又干,黏糊糊的,洗个澡才能使人舒服地入睡。不过,有一个问题,这么多年来,大家洗澡的顺序都正确吗?

洗澡还得按顺序来?每天晚上洗澡的顺序

正确的洗澡顺序是怎样的

1、先洗脸

从皮肤的角度来说,我们全身最在乎的部位,莫过于脸了。即使不洗澡,我们每天也会将脸彻底地清洁两次。而洗澡的时候,把这个步骤安排在第一步,也是有其一定的道理的。

当我们打开莲蓬头,热水倾泻而下,皮肤的毛孔也随之打开。如果此时不能快速地将脸洗干净,积攒了一天的油污和浮灰就会趁机进入毛孔。不仅会使毛孔变大、黑头增多,痘痘也会此消彼长,很难“消停”。因此,第一时间将脸洗干净非常重要。如果平时有化妆习惯的人,一定要第一时间涂卸妆油,揉搓干净后冲掉,再进行清洁的步骤。

2、再洗身体

接下来的步骤可能很多人都做错了,应该是洗身体而不是洗头发。因为在洗澡的初期,血液还没有来得及分散到体表,而是集中的头部和心脏部位。如果这个时候洗头,热水集中到头部,使局部的血液循环更快,很可能会导致血管拥堵,引发心脑血管疾病。

因此,正确的步骤应该是先洗身体,使血液先分布到体表各处。偏热一些的水温更有利于促进血液循环,且全身毛孔张开,更有利于洗净全身的油污。不过,也要具体情况具体分析,如果到了酷暑的天气,再用偏热的水洗澡,就有可能使人不停地流汗,身体脱水严重,甚至导致昏厥。

总之,水不要太凉,也不需太热,以身体舒服为宜。同时,洗澡也是一件颇耗能量的事,应控制好洗澡的时长,毕竟到了晚上,一整天工作做完后,人已经处于较为疲惫的状态了,并且每天都洗澡,也不需要洗很长时间,一共20分钟足够了。

洗澡还得按顺序来?每天晚上洗澡的顺序

3、最后洗头

关于洗头发的频率,一直以来都没有定论。因为每个人的发质都不一样,有些人的发质较干,三天洗一次也不会觉得油;而有些人是油性发质,一天不洗,第二天就感觉油得没法出门了。不过,夏天出汗多,新陈代谢快,出油会比其它季节要更频繁一些。

总之,如果你需要在洗澡的时候洗头的话,最好把它安排在最后一步。因为这时,身体已经被充分地冲洗,血液也分布到了体表,这时候洗头,不容易引发心脑血管疾病。

在洗头发的时候,是按摩头皮的好机会。头顶是诸阳之会,多按摩可以增补阳气,还可以缓解疲劳。同时,头部的穴位很多,也可以采取梳头的方法,使各处穴位都得到一定的刺激。

洗澡还应注意什么

1、运动后洗澡要控制好水温

很多人都有晚上运动的习惯,也许,在一番大汗淋漓之后,冲把冷水澡是一件非常惬意的事情。不过,即使在酷暑之际,这样做也是不合适的。因为刚运动完,身体的毛细血管正处于扩张的状态,虽然很热,但因为出汗,身体也在帮助蒸发热量。而洗冷水澡,就会使毛孔突然收缩,对体内热量的散发造成阻碍。

同时,也不能洗热水澡。因为在运动的过程中,血液会更多地流向肌肉。即使运动停止了,血液回流至心脏和大脑也需要一定的时间。这时候洗热水澡,就是将血液长时间地分布于肌肉及体表,心脏和大脑就会长时间地缺氧。

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2、酸酒状态下不宜洗澡

很多人的饭局都会安排在时间较为充裕的晚上,酒足饭饱之后,时间已晚,很多人回家后第一件事就是准备洗澡睡觉了。本来人在喝过酒之后,都会处于头重脚轻的状态,甚至站都站不稳。这个时候洗澡,很容易摔倒。并且,喝过酒之后,身体会处于一个发散热量的状态,如果洗了冷水澡,抑制了热量的散发,就会加重醉酒的程度。即使是洗热水澡,也是对身体不利的。因为热水会加速身体的血液循环,使酒精更充分地加入到血液循环中,会对健康造成长久的不利影响。

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