阿胶网 养生常识 身体内湿气太重怎么办

身体内湿气太重怎么办

对于湿气相信每一位朋友都不陌生,湿气对于我们身体健康的影响是巨大的,如果没有注意很容易导致疾病出现。下面我们就来看看身体内湿气太重怎么办。

身体内湿气太重怎么办

身体内湿气太重怎么办

1.泡脚

泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络,增强机体的免疫力,防御各种毒素对人体的侵害。泡脚还可以促进人体的血液循环,加速体内湿气还寒气的排出。

2.勤运动

湿气重的人可以通过运动来缓解压力,促进身体新陈代谢,排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择,加速血液循环。

身体内湿气太重怎么办

3.艾灸穴位

中医认为,通过艾灸穴位能够帮助体内湿气的排出,因为艾灸是非常养生而且健康的一种治疗手段,通过针灸身体上面的某些穴位,或能达到意想不到的效果,还能够预防多种疾病。

4.避开潮湿的环境

经常待在潮湿的环境里,人体内的湿气也会加重,如果房间湿气重,那么就要保持室内的空气流通,不穿潮湿的衣服,床单被褥保持干爽整洁。

身体内湿气太重怎么办

5.饮食调整

身体湿气重就说明脾胃出现了问题,这时候不妨吃一些健脾的食物,调整身体内的湿气。市面上,很多滋补脾胃的食材,但是不同食物也会有相克的作用,所以在选择混合食物要有一定了解。

6.保证充足的睡眠

俗话说“一日不睡,十日不醒”,就是说我们如果一天没有睡好,那么是十个晚上也补不回来,睡眠不足易损伤体内阳气加重湿气。一般成年人每天睡觉要7~8个小时,才会有充分的精力投入到平时的生活学习当中。

温馨提示:湿气是一种看不见摸不着的存在,也是一种很难用语言表达清除的事物,但这种因素对于身体的影响却是很大的,如果我们没有重视,很容易导致身体出现问题,甚至会导致疾病出现,所以我们一定要要积极祛除湿气。

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