秋天的北方比较干燥
从立秋起，空气就不那么湿润了
小编耳鼻喉科的朋友说
来看咽喉的人特别多
大都是咽炎再加秋燥
嗓子痒、咳嗽不止
确实是这样，面对突如其来的气候变干燥
办公室里中招的同事还真不少
▌其中，小M就自曝因为整天对着电脑
晚上睡觉时，感觉眼睛火热热的，又干又痒
更让她郁闷的是，一到早上三、四点钟
嗓子又开始痒，一个劲儿地咳嗽
后来她买了止咳糖浆
半夜咳了就喝一口含着
含着时比较清凉，不咳了
一旦清凉感消失，咳嗽又来了……
反反复复折磨人
还有同事不仅感到口干舌燥
而且白天还心烦，晚上失眠多梦睡不好……
其实，这都是干燥惹的祸
哪些人容易中招呢？
从中医方面讲
大致分为两类人群
中医认为，人体要达到自身的阴阳平衡
才是和谐健康的机体。阴阳如何理解呢？
我们可以简单形象地用
“水火的漫画”来解释——
水代表阴；火代表阳
它们在身体里并不是一成不变的
而是伴随体质的变化
外在因素影响而变化的
阴虚
阴虚表现： 五心烦热，潮热盗汗，两颧潮红，心烦失眠，口燥咽干，形体消瘦，或者眩晕耳鸣，小便短赤，大便干结，舌红少苔而干
火旺
火旺表现： 厌恶热，面红目赤，头目胀痛，或见烦躁易怒，口燥咽干，口渴喜冷饮，汗出，便秘，尿短灼热，或见出血，或局部肿疡，舌红或绛，苔黄干燥
阴虚人群：
通过漫画表示，我们可以清晰地看到
由于秋季干燥伤阴
直接导致我们体内“水少火多”
继而导致阴虚症状
想解决阴虚
我们要从根本入手——“滋阴润燥”
“精、血、津”为体内属阴的三种物质
同时也称“人体三大宝”
精：提供生殖、生长、发育等精微物质
血：为脏腑、四肢、官窍等提供源源不断的养分
津：人体一切正常体液及分泌物的总称
滋阴可以理解为：滋养精、血、津
▌在干燥的秋季津液消耗的快
导致眼干口燥，虚火大
只有“阴”得到了足够的滋养
整个人在冬季才能“水润”
在中医理解中，阿胶性平
具有平补不上火的特点
而且还能起到滋阴润燥的作用
长期服用，能有效的补阴抑阳，缓解秋燥
秋季如何服用阿胶？
冰糖雪梨阿胶银耳汤 【配方】阿胶3-6克，梨一个，冰糖，银耳适量。 【做法】阿胶、梨切块、加冰糖、银耳，煎煮20分钟，可长期服用。 【功效】养阴润肺，适于痰多，干咳等。在秋季服用，可起到神清气爽的效果 
火旺人群：
通过漫画，大家可以了解到
火旺为“内火大增，灼烧阴”导致
想解决火旺
我们要从“清火滋阴”入手
即“灭火加水”
依据中医的理念
石斛药性寒凉
能起到清火滋润的效果
可有效缓解火旺带来的不良症状
制作方法： 石斛、枸杞子、女贞子各15g，菊花10g。煎汤饮。 效果： 石斛和枸杞一起泡水喝，在专家和医生看来是有很好作用的，因为石斛可以清热滋阴，养胃生津。而枸杞能够补肾益精，补血安神，明目强腰。 
中医滋补有门道
秋季润燥一定要先辨证型再滋补啊～
