阿胶网 补血补气专题 纯干货!适不适合吃燕窝,该吃多少,全都在这里了

纯干货!适不适合吃燕窝,该吃多少,全都在这里了

每日燕窝 “ 中医认为: “燕窝味甘淡平,大养肺阴,化痰止嗽,补而能清,为调理虚损劳瘵之圣药。现代医

每日燕窝

中医认为:“燕窝味甘淡平,大养肺阴,化痰止嗽,补而能清,为调理虚损劳瘵之圣药。现代医学发现:燕窝具有养颜滋养、补脑益智、延缓衰老的作用。不同的人吃燕窝,也会有不一样的效果。

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哪些人适合吃燕窝?

爱美女士

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美丽是一种修行,女人要懂得爱自己。燕窝中富含表皮生长因子,能强烈刺激细胞生长,延缓衰老,促进肌肤活力。女性平时吃燕窝,能够令皮肤滑嫩光泽、红润幼白,同时也能预防皱纹、细纹滋生,时刻保持年轻好状态。

孕妇

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燕窝中富含丰富唾液酸,能够阻挡病毒侵入身体对提高人体免疫力。怀孕初期开始食用燕窝,增强孕妇和宝宝的体质。 生出来的宝宝会更强壮,皮肤更白皙。燕窝中含有的胶原蛋白能够增加皮肤弹性,有效预防妊娠纹的出现。

产妇

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燕窝中的表皮生长因子,能够有效地对产后受损的细胞进行修复,令产妇在产后能够以最快的速度得到恢复。如果是进行了剖腹产的产妇,在产后需要补充大量的营养,燕窝中含有蛋白质及钙、磷、铁、、钾等各种微量元素,有效补充所需的营养。

婴幼儿

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婴儿在出生四个月后,就能开始食用燕窝了。燕窝中富含的丰富燕窝酸,除了能增强宝宝免疫力,还能促进大脑的生长发育,增强记忆力,对幼儿初期(3-4岁)的无意识记忆到有意识记忆的转换很有帮助。

初次给婴幼儿食用燕窝时,要确认他们对蛋白质有没有过敏的情况,因为燕窝中含有大量的蛋白质。非蛋白质过敏的婴幼儿初次食用燕窝后,隔三天后确认婴幼儿没有过敏情况,就可以继续长期食用。

青少年

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青少年长期食用燕窝,可以增强记忆力,提高学习效率。对于需要中考、高考的考生来说,燕窝也能够帮助他们消除疲劳,补充体力,令精神充沛,元气满满。青春期,脸上容易长青春痘,长期食用燕窝,能更好地调节内分泌,去除色斑,美白肌肤。

中老年人

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人到老年,身体的免疫力便会逐渐下降,季节变换时,总会容易受到病毒的侵入,就会经常感冒发烧。燕窝内的唾液酸能提高人体的免疫力,有效阻挡流感病毒的入侵,从而改善中老年人的体质,抵抗力的也提高了。

术后体弱人士

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大病初愈或手术后的人士,需要大量补充营养,由于身体太过虚弱,用太温补或者寒凉的滋补品来进行食补,反而会对身体造成损伤。燕窝性温和,含有大量的蛋白质以及碳水化合物,非常适合这类人士食用。

加班、熬夜者

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现代人工作忙碌,会出现精神紧张、容易疲劳、注意力难以集中等情况,食用燕窝后,这些情况会明显好转,燕窝还能清热润肺,补中益气,令长期熬夜者消除疲劳,提高睡眠质量。

长期吸烟者

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长期吸烟的人,总会感觉口干舌燥,咽喉会容易肿痛,也会经常出现痰多、咳嗽的问题,这都是因为肺部燥热引起的。吸烟者食用一段时间的燕窝,能感觉到肺部舒畅了许多,因为燕窝能修复肺部受损的细胞,同时促进细胞分裂和生长,痰多咳嗽的情况也明显好转了许多。

哪些人不适合吃燕窝?

1

不满四个月的婴儿

虽然燕窝中有丰富的营养,但对于不满四个月的婴儿来说,并不能直接吸收燕窝中的营养。

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2

感冒、发烧者

因为感冒、发烧时,对自身各器官功能都会有影响,呼吸道与消化道等功能也会有所下降,如果此时食用燕窝,会不利于消化道自身的调节,燕窝中的营养反而不被吸收。

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3

未经治疗或癌症晚期患者

癌症晚期患者的体质较为虚弱,虽然燕窝能够对人体有滋补的作用,但对癌症晚期患者的治疗没有任何的帮助,反而有可能会影响癌症中治疗的效果。

4

蛋白质过敏者

由于燕窝中含有大量的蛋白质,因此蛋白质过敏的人就不适宜食用燕窝了。

燕窝该多久吃一次,什么时候吃?每次吃多少?

燕窝多久吃一次

当然是最好每天吃啦!如果条件不允许,可以隔天吃一次!像大美人黎姿那样,吃三天停三天,又再吃三天,也是个不错的方法!

燕窝最佳食用时间

传统中医认为,燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳,如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶,既有利于营养的吸收,又可帮助睡眠,且有美容滋养的效果。

①晚上23点至凌晨1点—子时阴阳交接时,这时候吸收力最佳。

②早上5点至7点—小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳。这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。 最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳。空腹时营养吸收是最好的。

一次吃多少

每次吃燕窝吃干燕窝3-5克,如果是较小的孩子,份量可以酌情减少!

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