阿胶网 补血补气专题 尿酸高的人,常吃这3种食物,有辅助降低尿酸的功效,不妨多吃

尿酸高的人,常吃这3种食物,有辅助降低尿酸的功效,不妨多吃

  尿酸是人体内嘌呤物质的代谢产物,在正常情况下,人体每天会代谢出600毫克的尿酸,而同时又会排泄出600毫克的尿酸,使尿酸值会一直处于平衡状态当中。

  但如果身体对于尿酸的排泄出现异常,或者是摄入过多高嘌呤食物,体内的尿酸值就会越来越高,从而形成高尿酸血症。如果长期尿酸过高没有及早调理,很容易诱发痛风的出现。

  所以对于尿酸过高人群来说,除了适当药物治疗以外,改变饮食方式是降低高尿酸的关键。

  除了不要摄入过多富含嘌呤的食物以外,有些食物有着辅助降低尿酸的功效,日常中可适当多吃一些。

  尿酸高的人,常吃这3种食物,有辅助降低尿酸的功效,不妨多吃

  哪些食物有着辅助降尿酸功效?

  一、瓜类蔬菜

  瓜类蔬菜的种类比较多,但对于尿酸过高人群来说,冬瓜是非常好的一种食物。冬瓜属于低嘌呤食物,而且不含脂肪,且含有大量的维生素、膳食纤维水分

  在食用之后不会使尿酸值升高,还有着利尿消肿功效。能够促使机体快速排尿,并加速体内尿酸的排泄。而且还可以提高肾脏的代谢功能,有着降低尿酸的功效。

  尿酸高的人,常吃这3种食物,有辅助降低尿酸的功效,不妨多吃

  除了冬瓜之外,丝瓜黄瓜也是比较好的选择。这两种瓜类蔬菜中含有大量的膳食纤维、维生素、各类微量元素,都有着利尿消肿的功效。还可以提高消化、代谢功能并提升肾脏功能,促使多余尿酸排泄。

  也可以适当的增加苦瓜的摄入,苦瓜属于碱性食品,而且不含嘌呤。能够提高患者的代谢功能,并且有着稳定血糖、血脂和血压值的功效,非常适合尿酸过高人群食用。

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  二、各类萝卜

  不管是青萝卜、白萝卜还是红萝卜,对于尿酸过高人群来说,这些萝卜都可以适当多吃一些。

  不少尿酸过高人群同时还会伴有高脂血症高血压现象,并且肾脏功能也会处于降低状态当中。

  那么对于这类人群来讲,日常饮食中就可以适当的吃一些萝卜。这些萝卜几乎不含嘌呤和脂肪,含有大量的膳食纤维、芥子油、维生素以及大量的水分,有着非常好的利尿作用。

  并且可以促使体内的脂类排泄。有助于血脂、血压的稳定,还可以辅助降低尿酸。

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  三、马齿苋

  虽然说马齿苋是一种比较多见的野菜,但对于尿酸高人群来说,每天的饮食中可适当的加入一些马齿苋。

  马齿苋当中几乎不含嘌呤物质,却含有大量的膳食纤维、苹果酸、碳水化合物、维生素、胡萝卜素,以及多种多类矿物元素。这些成分能够加速身体的新陈代谢速度,起到辅助降低尿酸的作用。

  而且对于尿酸过高人群来说,即使没有引发痛风的出现,关节部位仍旧会出现程度不同的肿痛等不适感。那么就可以适当的吃一些马齿苋,对于关节肿痛现象有着较好的缓解和辅助治疗作用。

  尿酸高的人,常吃这3种食物,有辅助降低尿酸的功效,不妨多吃

  总而言之,对于尿酸过高人群来讲,日常饮食中可以适当多增加以上三类食物。既可以提升代谢功能,还有着辅助降低尿酸值的功效。

  但是,任何食物都不可以代替药物,尿酸过高人群必须接受正规治疗,更要做好生活各方面的护理工作。

  尤其是不要出现饮酒抽烟以及身体受寒等现象,而且要注意多补充水分,每天适当增加运动量。只有做好各方面的调整,才能够起到降低尿酸以及预防痛风的功效。

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