阿胶网 补血补气专题 怎么吃都不长胖,这3种情况要提高警惕,可能是疾病找上门!

怎么吃都不长胖,这3种情况要提高警惕,可能是疾病找上门!

  不知道大家身边有没有这样一群人:明明都是在一起胡吃海喝,甚至还吃得比你多,零食也不断,但就是不见他们“长肉”。这种胖不起来的体质,总是令不少减肥中的朋友们羡慕不已。

  不过,这是什么原因呢?他们吃下去的食物究竟去哪了?吃不胖又真的比较好吗?

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  吃不胖的常见原因,你中招了吗?

  1太忙、压力大

  随着生活节奏的不断加快,很多的人生活、学习、工作压力都比较大,终日忙碌奔波,生活没有规律,不能劳逸结合,造成精力、体力消耗很大,这种情况下人体就很难胖起来。

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  对于这种类型的瘦子,日常的生活中一定要注意劳逸结合,多进行身体的运动缓解生活、工作的压力。

  2脾胃弱

  人体主要的能量来源于饮食,而饮食只有经过脾胃的转化,才能成为真正的气血能量。换而言之,如果脾胃不好,食物中的营养物质就无法充分被身体吸收利用,因此可能无论怎么吃,身体还是很瘦。

  这类人群,平时应调养脾胃。不妨试试参橘煎,这是国医大师许润三临床给患者常用的小方,有健脾养胃、振奋脾胃功能的功效。

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  组成:太子参15克、橘叶10克、砂仁5克,煮水喝。

  太子参平补脾胃,长期吃也不会上火;橘叶理气健胃疏肝;砂仁化痰湿健胃,这三味药都有健脾胃的功效。

  3血虚

  医生常说,胖子气虚,瘦子血虚。血虚是指血液亏虚,脏腑、经络、形体失养,人体就会呈现面色淡白或萎黄,唇舌爪甲色淡,头晕眼花,心悸多梦,手足发麻,妇女月经量少、色淡、后期或经闭,脉细等常见症状。

  另外,血虚会导致火旺,使得人体的新陈代谢出现病理性的亢进状态,把身体的营养很快消耗掉。因此,血虚的人,往往都比较瘦。

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  此类人群可以试试西苑医院血液病科的一个食疗方——五红汤。

  食材:红枣、枸杞、红皮花生、赤小豆每样食材各10克,红糖适量。

  红枣健脾养胃、生气血;枸杞滋补肝肾、明目;红皮花生调和脾胃;赤小豆补肾、利水消肿;红糖调味。

  做法:赤小豆浸泡两小时,红枣、枸杞、红皮花生浸泡20~30分钟,将五种食材放入锅中,加入适量的水,煮开后转小火再煮20分钟,这是一天的量。

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  注意:一周喝两次即可,不要每天喝。气血亏虚、面色萎黄严重的人可以适量多喝几次。

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  吃不胖,也可能是疾病征兆

  有些人吃不胖,改变一下生活习惯,适当做一些调理就能得到改善,但还有些吃不胖则是疾病所致,这就得及时治疗!

  1糖尿病

  糖尿病患者通常会有“三多一少”的症状,就是吃得多、喝得多、尿得多,但是体重会下降。

  这主要是由于胰岛素相对缺乏或胰岛素抵抗,机体不能充分利用葡萄糖产生能量,致使脂肪和蛋白质分解加强,消耗过多,导致体重逐渐下降,乃至出现消瘦。

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  建议:糖友身体消瘦时期,往往免疫功能也低下,容易伴发感染,而感染又有可能会加重高血糖的现象,所以建议早期要积极就医,干预糖代谢紊乱。

  另外,中医专家认为,可以用益气养阴的调理之法,辅助缓解“三多一少”症状,不妨试试下面这款药饮:

  【七星胜甘汤】

  组成:山萸肉30克、生地20克、乌梅5克、五味子5克、葛根20克、黄芪20克、山药20克。

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  功效:山萸肉、生地补肾降糖,滋肾阴,滋肺胃之阴;乌梅、五味子敛心肾之精血,收敛固涩精气;葛根生津降糖;黄芪补脾补气,山药补脾降糖。

  2甲亢

  甲状腺功能亢进是一种高代谢状态,主要是因为体内的甲状腺激素分泌增多。

  而甲状腺激素可以促进新陈代谢,因而会造成食欲旺盛、饮食增多,不过身体的能量消耗也会增加,从而导致体重下降。同时患者还会伴有多汗、怕热、情绪烦躁易怒等症状。

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  建议:出现上述症状,要及时到内分泌科就诊。另外,甲亢患者要少吃甚至不吃海带、紫菜等高碘食物。

  3十二指肠溃疡

  十二指肠溃疡会引起患者反酸、恶心、腹痛等情况,因此,患者往往会减少进食量;再加上,疾病会影响患者的消化功能,不利于吸收食物营养,从而身体更易消瘦。

  还需要注意,溃疡发展到一定程度会形成瘢痕,影响到胃的排空,这就是胃出口梗阻。胃出口梗阻的患者常常进食后感觉腹胀,甚至会发生呕吐,从而使得患者快速消瘦。

  建议:该类患者要及时到医院就诊,针对性地应用药物治疗,平时要规律进食、饮食清淡,多吃易消化、松软的食物,还要保证充足的睡眠,不熬夜,避免精神过度紧张及压力过大,保证心情的愉悦。

  此外,一些恶性肿瘤(如肝癌胃癌)、结核病、慢性感染也会导致消瘦。所以一旦出现体重下降快还伴有其它不适的,最好及时去医院检查,切勿忽视。

  总之,能吃还不长胖也未必是好事~

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  (养生大国医)

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