原标题：乐贝康美：吃水煮蛋会发胖吗？备孕期间一天吃几个鸡蛋比较好
鸡蛋是一种富含蛋白质、氨基酸等多种营养元素的食物，对人体有很多好处，一直以来女性备孕或者刚怀孕都是吃鸡蛋补充营养的。那么，水煮蛋会不会发胖，备孕期间一天吃几个鸡蛋比较好呢？
水煮蛋会不会发胖
实际上吃水煮蛋是不会发胖的，鸡蛋营养丰富，富含的都是优质蛋白，也可以说是一种很健康的食物。在现实生活中，不少减脂还有健身的朋友都会每天吃水煮蛋的，而不是吃我们平常采用食用油烹饪的简单，这主要是因为水煮蛋营养、饱腹且没有油盐，一天摄入一两个对身体完全没负担。
而发胖一般是因为摄入了高热量的食物，比如说经常吃高糖、高脂肪的食物，且不加节制地狂炫炸鸡、汉堡、奶茶、碳酸饮料等等，假如大家一天合理吃一两个水煮蛋，在保证有蛋白质的情况下，同时按比例摄入适量的膳食纤维、维生素和碳水，均衡饮食肯定不会发胖。而在这种饮食结构下还是发胖了，那么就要到医院检查身体了，因为这种异常的现象通常是疾病引起的。
备孕期间一天吃几个鸡蛋比较好
备孕的朋友多吃鸡蛋，比如说水煮蛋是对身体有很大好处的，不过一天也不能过多摄入鸡蛋，否则会给身体带来负担，导致胆固醇过高，也会引起消化不良，适得其反。一般来说，试管期间一天吃2到3个鸡蛋比较好。特别是取卵之前，为了提高卵子的质量和促排的效果，最低是保证一天2个鸡蛋的，不能超过3个，但假如在吃了同样富含蛋白质的食物下，比如说虾、鱼、牛肉等，那么一谈吃一个鸡蛋就好了，可以在早餐食用，外加一杯豆浆，这对于促排很有帮助哦。
乐贝康美小百科：水煮蛋不会发胖的，大家放心好了~朋友一天吃两三个鸡蛋足够了，多了不好，能够保证均衡饮食就是对试管最大的帮助。如果大家想了解更多做备孕的经验，可以继续关注我们哦！返回搜狐，查看更多
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