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月经对于女性可谓又爱又恨,因为有它,可以赋予女性生育的权利,说明自己是健康正常的女人,上中学的时候可以凭借“女生假条”享受优待,比如说跑操或上体育课的特权,因为有月经,可以让另一半更加心疼自己……

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但月经也让女性为之痛苦,有的人月经会伴有各种不适、烦躁,月经从初潮到接近尾声,预示着女生从女孩到成熟女人,直至女性卵巢正是退休离场,伴随女性几十年,真不想让她离开,因为害怕月经没了,自己衰老得更快,进而寿命更短,这种担心其实是没有依据的!

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有的女性在40岁左右就绝经了,有的女人快60岁月经还很规律,一般来说,早于40岁绝经属于卵巢早衰的病理现象,40岁到45岁绝经属于一般性的早绝经,55岁-60岁绝经属于晚绝经,显然早绝经和晚绝经对女性健康都不好,也或多或少会影响到寿命。

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早绝经可能是受精神压力、睡眠状况、身体状况、营养因素、遗传因素等导致的卵巢功能受损,不能正常的排卵,导致绝经状态,这样的女性也往往气血不足,身体处于亚健康,女性不妨通过饮食、作息习惯、心态来调整一下,或在医生的指导下适量补充雌激素

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晚绝经的女性,除了受遗传因素影响以外,还有部分女性由于体内雌激素水平较高,因此更容易患上子宫或卵巢病变,对寿命造成一定的影响,因此,超过55岁未绝经的女性,最好定期去医院查体,以了解自己的身体状况。

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有专家指出:女性绝经年龄在45岁-55岁之间属于正常的生理现象,大家要平常心对待,但在这个年龄段内,最佳的绝经年龄平均在49.5岁越接近这个平均年龄说明身体状况越好,卵巢达到了它的最佳寿命,这样的女性身体状况较好,也更容易长寿!

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当然49.5只是一个平均最佳年龄,绝经是正常生理现象,不可能卡的这么严格,只要是接近这个数都不错,但整体上在合理的绝经年龄区间45-55岁都算不错,所以也不必纠结这个理想数值了!

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诚然,女性的寿命普遍比男性长,2015年中国女性平均寿命比男性平均寿命长6岁,寿命的影响因素颇多,这与女性体内的雌激素不无关系,雌激素让女性降低了患心血管疾病、糖尿病的概率,雄性激素更具有攻击性,容易产生危险行为,也更容易导致疾病的发生,这是导致女性寿命长久的重要原因!

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当然,女性绝经后,雌激素的调节和保护没有了,可以通过心态调整、生活习惯、饮食习惯等方面的培养和改变,使得自己的寿命更长久!

不焦虑,心态好,女人天生心思细腻,所以爱操心,爱操心就爱焦虑,就容易导致疾病,影响寿命,所以应放下各种,绝经以后,慢慢适应未来的生活,辛苦了大半辈子,要好好的善待自己,好好地为老年生活做准备,这一点对寿命的影响很大!

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养成良好的作息熬夜、睡眠不足会导致女性各器官功能下降,加速疾病的产生,所以女性绝经以后更要规范自己的作息,养成良好的作息规律,这也是善待自己和延寿的保障!

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多培养自己积极的乐趣:绝经以后的女性很容易情绪低落或陷入抑郁状态,所以培养自己积极的乐趣,可以健身或参加一些社交俱乐部、外出旅游、参加社团组织等等,使得自己忙碌起来,多与他人交往,分散注意力,就会减少负面情绪状态,整个人更积极。

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适当食疗调理

枸杞银耳红枣羹:枸杞滋补肝肾、清肝明目,银耳还有使得皮肤紧致的黏液物质,红枣补充女人气血,这些天然食材一起熬,适量放些冰糖或皂角米或莲子,都是非常不错的养生、美容食材,对养颜肌肤有较好的食疗效果。

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阿胶糕:阿胶糕是阿胶与多种食材,如黑芝麻、红枣、桂圆、核桃等营养之物通过合理的配比制作而成,女人入冬后通过适当食用阿胶糕,可以提升女人免疫力,补血养血,美容养颜、延缓衰老。

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黑芝麻核桃黑豆粉:中医理论认为:五色入五脏,红色入心,绿色入肝,黄色入脾,白色入肺,黑色入肾,女性肾脏虚弱,会导致牙齿变长不牢固,头发变白易脱发,耳鸣等各种衰老症状,所以饮食中不妨多吃点黑色食物,如黑芝麻、黑豆、桑葚、坚果等,对延年益寿有益。

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上面这些对于女性延年益寿和保养的建议您能做到吗?关于绝经年龄您怎么看?绝经后还有哪些保养妙招,欢迎您和大家一起讨论分享哦!

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