阿胶网 阿胶怎么吃 常吃橘子的功效和作用

常吃橘子的功效和作用

橘子是冬季常见的一种水果,其价格便宜,味道酸甜,深受人们的喜爱。且橘子浑身都是宝,有很多不为人知的功效和作用,下面为大家进行一一介绍。

一、美容养颜:桔子含有丰富的维生素c等抗氧化成分,可以清除人体内的自由基,减少人体氧化反应的发生,还能美白肌肤,抑制黑色素的形成,起到美容养颜的作用,让皮肤细嫩光滑,而且很有弹性。

常吃橘子的功效和作用

二、防治心血管疾病:桔子肉中含有大量的维生素C和尼克酸等成分,进入人体后,可以帮助降低人体中血脂和胆固醇含量,同时桔子肉与橘子皮之间的白色网状物质(橘络),含有一种名为“芦丁”的营养素,可以帮助保持人体血管的弹性和密度。因此经常吃桔子,有助于防治心血管疾病。

常吃橘子的功效和作用

三、增进食欲:桔子的口感酸酸甜甜,富含果酸以及维生素c等成分,进入体内可以促进胃酸分泌,加快胃肠蠕动,有效缓解消化不良,起到开胃、增进食欲的作用。

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四、消除口臭:桔子水分大,而且富含一些天然芳香类物质,吃进嘴里,可以起到清洁口腔的作用,还可以帮助消除口腔中的难闻气味。

常吃橘子的功效和作用
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五、通便:桔子中含有丰富的膳食纤维(果胶),可以促进肠胃蠕动,加快人体的新陈代谢,让排便更顺畅,有效缓解便秘,排除体内毒素,因而适合便秘人群食用。不过不建议榨汁喝,因为桔子榨汁后,其所含的膳食纤维大多被破坏掉了,因为无法起到预防便秘的作用。

常吃橘子的功效和作用

温馨提示:以上五点是橘子的主要功效和作用,不过橘子虽好,这些人群一定要慎吃少吃,如白癜风患者,橘子里含有大量维生素C会破坏黑色素生成,加重病情,所以大家食用时请根据自身身体状况来选择。

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