阿胶网 阿胶怎么吃 低卡低糖阿胶青团——清明节千万不可错过的美食!

低卡低糖阿胶青团——清明节千万不可错过的美食!

明天就是清明节了!在中国古代,每逢清明节,江南一带的习俗是吃青团。青团因其色调而得名,用艾草的汁拌进按比例配好的糯米、粘米、面粉里,手工揉匀,再根据各人喜好包裹进不同的馅料蒸制而成。做好的青团油绿如玉,糯韧绵软、清香扑鼻,绿绿的松软的皮儿,豆沙馅心甜而不腻,带有清淡艾草香气。

 

低卡低糖阿胶青团——清明节千万不可错过的美食!

关于青团,民间还流传着这样一个传说。一年清明节,太平天国将领李秀成被清兵追捕,清兵在村里设岗,一位农民上前帮助李秀成想给他送吃的,这时候他走在路上一脚踩在一丛艾草上,滑了一跤,爬起来时手上、膝盖都染上了绿莹莹的颜色。顿时他心生一计,连忙采了些艾草回家洗净煮烂挤汁,揉进糯米粉内做成米团子。然后把青团子放在青草里,混过村口的哨兵。李秀成吃了青团成功安全返回大本营。后来,李秀成下令太平军都要学做青团以御敌自保。吃青团的习俗就此流传开来。

如今,青团已成为很多人喜欢的一款天然绿色的健康小吃。近期,福牌阿胶的鲜活工坊也推出了青团,这款美味的青团低卡低糖,内馅加了阿胶膏,更具有了养生功效,对女性调理身体等方面都有很大帮助,带有福牌阿胶的养生特色。

原料

艾草汁、牛奶、淡奶油、进口乳脂黄油、白砂糖、糯米粉

做法

1.制作外皮——准备一个小锅,加入淡奶油和牛奶、艾草汁、砂糖、黄油低温(40度以下)加热,使糖融化,晾一下把它们加入糯米粉中,进行搅拌至光滑无颗粒的状态,贴上保鲜膜放到蒸锅上蒸20-30分钟。

2.制作馅料——把芋头放到蒸锅里蒸,把它压碎,加入鲜奶、奶油、炼乳,进行炒制,炒到不粘手不发干的状态(呈泥状)再进行冷藏储存,拿出来称重,大约每个青团馅料30克重,进行整形揉圆。

3.用擀面杖擀好一张外皮,擀好后把内馅放进去,包好放上纸托,刷上橄榄油,一个青团就制作完成了。

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