古人生活是日落而息，而现在我们是只要手机还有一格电就“奋斗”不息……熬夜让皮肤受损是所有人的共识，但是人生在世，我们没有办法随心所欲的生活，熬夜这个伤害已经发生了之后，如何弥补损伤呢？
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熬夜对皮肤的主要影响
熬夜不仅是对身体的极度“内耗”，更是你皮肤变老的加速器。包括三个最主要的方面：
一、皮肤屏障功能受损。细胞不能及时自我修复，表皮水分流失增大，生物钟混乱，皮肤水油失调。
二、面色差，看起来很“憔悴”。一方面是由于熬夜导致褪黑素分泌减少，使得黑素沉积在皮肤细胞；另一方面是身体长期休息不足导致气血失调，气血虚亏不能营养脏腑组织，生理功能逐渐减退，就表现为面色不华，唇、舌、甲淡白没有血色。
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三、水肿。牺牲睡眠时间熬夜，还会加重肾脏的负担，导致水分潴留在组织间，所以熬夜之后皮肤会松弛下垂，眼袋变得特别明显。
熬夜脸“自救指南”
偶尔的加班、狂欢不得不熬夜，身体会有自己的代偿机制，补一觉不管用的话那就多补几觉，也算是一种“眠债”的补偿，但是长期的睡眠质量差，时间少，对身体造成的影响就很难找补了。
如果是身体因素或者长期日夜颠倒的生活，还得提升睡眠质量才能解决。
在这里，小花建议大家在睡前可进行适量的运动，最好是中高强度的运动，不能每天运动的小伙伴最好也要一周坚持三天，一两个月睡眠质量就会有很大的改善。身体的疲劳会让你在晚上11点昏昏欲睡，倒头就能睡着。
当然，还需要坚持一个良好的作息时间；中午取消午觉；睡前两小时不要吃高糖、高碳水 的食物，可以喝点牛奶，吃点坚果充饥；学会缓解心中的压力和焦虑，不让烦心事代入睡眠。
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除了保持一个良好的作息习惯，对于熬夜已经造成的“累丑”，我们一定要内调+外养，双管齐下才能跟“黄脸婆”say bye。
内调：
前文已经跟大家解释了，为什么熬夜看上去人就老了十岁一样，自古以来也有非常多的典籍和中医理论提到女性与气血的关系，““血为气之母,气为血之帅”。一个人的面容、气色就直接能体现一个人的气血是否充足，尤其是30+以上年纪的女性，需要格外补气养血，这样才能面色红润。
外养：
除过美颜滤镜以外，选择合适的护肤品，也能滋润到肌肤。长期熬夜或者睡眠质量欠佳，肌肤会变得干燥，可以定期敷面膜为肌肤补水。小花建议大家为自己配置抗衰老功能的产品及眼霜，每天坚持精致护肤。
当你感到疲惫、畏寒、焦虑、脱发的时候，可以服用益气养血口服液。金花益气养血口服液内含人参、党参、黄芪等名贵补气血的中药材，改善有生活压力、工作焦虑的女性气血失调的问题。
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