阿胶网 养生心得 关于湿气的25个小知识,一口气读完终于明白湿气是怎么一回事了

关于湿气的25个小知识,一口气读完终于明白湿气是怎么一回事了

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1 你可能不需要减肥,但可能需要祛湿,或者某一个阶段你需要祛湿。肥胖并不是人人都有,湿气却是人人都有。现在的人,不是在祛湿,就是在祛湿的路上。

 

2 祛湿太火,所以很多人跟风祛湿,胡乱祛湿,结果湿气不但没有去掉,反而更多了。记住一句话,祛湿千万条,安全第一条,千万不要被风靡全国人人都在用的祛湿方法迷惑了双眼,只有适合你的祛湿方法才是王道。

 

3 湿气,是中医六淫之一,让我们生病的有六种外界因素,它们分别是:风寒暑湿燥火,湿气就是其中之一。湿气,用最通俗地话来说,就是身体里面的水太多了,但是千万别把湿气等同于水,因为湿气有无形与有形之分,有形的就是多余的水,无形的是弥漫在身体各个部位的类似水蒸气一样的东西。

 

4 湿气最大的危害是什么?记住一句话,湿气是阳气的敌人,养生就是养阳气,湿气会阻碍阳气的运行、升发、流动,从而让我们全身的气血流动缓慢。当你阳气不足的时候一定要想到是不是身体湿气太多了,当你身体湿气太多的时候一定要想到是不是阳气不足了。

5 湿气到底是什么鬼?湿气是一个非常狡猾的鬼,它从来不单独作战,常常与风邪狼狈为奸成为风湿,与寒邪勾结成为寒湿,与热邪抱团成为湿热。湿邪是非常顽固的鬼,顽固到什么程度呢?就像油入了面,你想把油从面里弄出来简直太难了。所以对于湿邪,中医有一句话叫做:千寒易去,一湿难除。对付湿邪我们要一定要打持久战。

 

6 有小伙伴皱了皱眉,问,小叔,那湿邪到底从哪里来的呢?从哪里来?多数人的湿邪都是吃出来的。记住,以下贪吃众生最容易产生湿邪,喜欢吃甜品的人,喜欢吃肉的人,喜欢喝冷饮的人。

 

7 不运动也是湿气来源之一,还有久居湿地也容易招惹湿邪,比如长年居住在阴暗潮湿的地下室。

 

8 湿气有三大特点一定要明白,第一大就是湿气容易下沉,这个应该很容易理解,俗话说人往高处走,水往低处流嘛。湿气属于阴邪,有水的性质,所以容易下沉,喜欢侵袭阴暗的部位,比如下肢,比如关节,比较脚趾等。

9 湿气第二大特点就是黏腻不爽,因为湿气是一种阻碍气血运行的邪气,所以会让身体各种不爽,比如头发不爽,油腻腻的,舌头不爽总觉得脏兮兮的,口腔不爽,总觉得黏糊糊的,脸上不爽,油乎乎的,大便不爽,特别粘马桶或者不成形,还有女人的白带不爽,总之身体出现不爽利的症状都是湿邪惹的祸。

 

10 湿气第三大特点就是非常重浊,湿气是一种浊物,是一种沉重的浊物,所以会让你感觉很沉重。让你的头很沉重,像裹了一块湿毛巾一样,让你的四肢感觉很沉重如灌了铅一般,让你的腰感觉很沉重像挂了五千个铜钱一般,让你的身体感觉很沉重。总之,如果你感觉自己的身子很重,走路一点不轻盈,总觉得很累,老想躺着,不用怀疑,赶紧祛个湿吧。无湿一身轻啊。

 

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11 如果你还不明白自己到底有没有湿气,那小叔就告诉你一个秘诀,如果你是胖人,不用想了一定有湿气,因为胖人多痰湿。瘦人是不是一定没有湿气呢?瘦人通常情况下湿气不多,但也不排除局部有湿气。所以我们再看第二个条件,看舌头,如果舌头中间非常厚,说明一定有湿气。另外,女人与男人相比,女人更容易有湿气,因为女人属阴,阳气不足,又不喜欢运动,还喜欢吃阴性的食物。

 

12 千万不要胡乱祛湿,否则湿气没有去掉,反而伤了脾胃,伤了阳气,伤了阴。

13 祛湿不等于利水,不等于利尿。很多人用红豆薏米祛湿,暂时会有一定效果,但是红豆薏米就是利水,只解决湿气的去路,并不解决湿气的来源,何况薏米偏寒,天天喝长期喝很容易伤脾胃伤阳气。

 

14 祛湿也不等于出汗,有小伙伴天真的以为,既然湿气是因为身体水多了,那我天天去汗蒸馆出一身大汗岂不是就是祛湿?结果湿气没有去掉,反而把自己弄得心血虚,因为他不明白汗血同源,汗为心液,正常的出汗是排毒,过度的发汗损失的是心血啊。

 

15 祛湿最重要的一点是什么?重要的话说三遍,健脾,健脾,健脾!祛湿不健脾就是耍流氓。诸湿肿满皆属于脾。脾虚才是湿气源源不断产生的根本原因。可是现在很多人一边在祛湿,一边在损害脾胃,产生的湿气比去掉的湿气还要多。

 

16 祛湿千万别忘记补阳气,因为湿为阴邪,需要阳气来化。阳气一升,湿气就会消散。就好比太阳一出来,乌云就会散去,阴霾就会消失,大地变得干爽。阳气是湿气最好的克星。

 

17 利水可以祛湿,前面说过利水是祛湿的一个小方法,是治标,不治本。但有时候标太严重,治标也是必须要的。利水祛湿是什么概念呢?就好比给一个城市修下水道,一个城市的排水系统修得好就不用担心洪水。

18 祛湿千万别忘记补气,千万别忘记行气,只有气足了气顺了,身体的湿气才更容易去掉。中医把这种祛湿的方法叫作风胜湿。风能胜湿,如何理解呢?就好比一块湿毛巾在没有阳光的情况下如何让它干爽?吹风机就可。补气行气就等于给身体刮一阵风,让风把这个湿气吹掉。尤其是肝气郁结的人,祛湿的时候别忘了行气理气。

 

19 芳香可以化湿,湿气是一种污浊的东西,芳香的东西可以抵抗污浊,芳香的食物或者药物可以叫醒人的脾胃,让脾胃健运起来,让脾胃打起精神干活,这样湿气就容易被运化掉。所以,古人有一个很优雅的祛湿的方法就是闻香,在潮湿的屋子点燃一根香,让香气缭绕屋子。芳香化湿最典型的代表就是藿香正气散。

 

20 解表可以祛湿。这个有点类似汗蒸,不同的是解表只是把身体的毛孔打开,微微出汗,把湿气排出去,而不是汗蒸大汗淋漓。

 

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21 对于湿热体质的人来说,祛湿最好的方法就是用苦寒的药来清热利湿,黄柏黄连黄芩是苦寒燥湿的典型代表。但是不可久服。

22 祛湿最好的药是什么?有小伙伴说是茯苓,有小伙伴说是薏米,有小伙伴说是荷叶。这些都不是最好的,最好的一味祛湿药非白术莫属。因为白术解决湿气的来源,白术是从根上祛湿的一味药,白术直接健脾,健脾祛湿才是王道。

 

23最后,小伙伴们肯定要问,那祛湿最好的方子是什么呢?小叔很抱歉地告诉你,没有最好的方子,只有更好的方子,更好的方子就是适合你体质的方子。硬要说最好的方子的话,小叔只勉强推荐张仲景的苓桂术甘汤,因为这个方子直接针对中焦脾胃湿气的,脾胃是湿气的来源,所以这个方子是祛湿的鼻祖方,是基础方,后世演变的各种祛湿方子都是在这个方子的基础上加减而来。

 

24 对于不方便煎药的人来说,小叔推荐一个祛湿非常平和的中成药,参苓白术散。非常缓慢的祛湿方子,补益作用强,一边补一边祛湿,适合身体虚弱又有湿气的人。

 

25祛湿最好的方法是啥子?九个字:管住嘴,迈开腿,情志舒。

 

其实,祛湿最关键的不是等有了湿气再去用各种药祛湿,而是在湿气还没形成的时候就把湿气扼杀在萌芽状态之中,不产生湿气才是祛湿的最高境界。

 

最后,祝小伙伴们无湿一身轻。


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  • 版权声明:本站原创文章,于2021年7月28日 17:47:10,由 发表,共 2661 字。
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