2018年，最后一批90后已成年，并逐步步入社会，面临职场、婚姻、家庭和赡养老人等问题。多为独生子女的90后承受着巨大的压力，这一现象直接导致许多90后开始感觉到身体发出的健康讯号。据调查统计，90后白领已经成为亚健康的重灾区，于是越来越多的90后开始走向养生之路。
90后的朋克养生
90后的亚健康问题不再是只反映在数据上了，“枸杞+保温杯”也不再只是戏谑的网络用语，越来越多的90后察觉到了身体的“老化”程度，开始走上了养生的道路。很多90后一边在养生的路上焦灼不堪，一边在灯红酒绿里心安理得，这就催生了90后独有的“朋克养生法则”。
又嗨又丧、慢性自杀+疯狂养生混搭，朋克养生就是一种边透支身体边自救恶补的生活行为。一边用昂贵的面膜和眼霜，一边通宵熬夜；一边吃火锅，喝雪碧、可乐等碳酸饮料，一边饮王老吉败火。面膜、熬夜、枸杞、保温杯等成了朋克养生族的标配和自救稻草。
在快节奏、通勤时间长、工作强度大的环境下，不少年轻人违背“日出而作，日落而息”的生活作息，辗转于KTV、酒桌、舞厅的夜生活往往在一天劳累工作结束后才刚刚开始。长期的早起晚睡透支了精力，导致他们身体受到损伤。
“白天的时间不是属于我们自己的，只有晚上的时间才是真正属于自己的。我不觉得我是在熬夜，只是和你们的时差不一样，我2点多睡到10点，一样是8个小时啊。”这是许多上班族的真实心理写照。
养生食品零食化、便利化
90后朋克养生实实在在衍化成一门生意，除了年轻人的养生需求，还在于几千年传统饮食文化培养起来的消费习惯。小时候妈妈的药膳，入秋时的一碗“补汤”，咳嗽时的一盅炖梨，药食同源传统文化以家为单位的传承，成为年轻一代的饮食养生习惯。
由于消费群体的年轻化，养生滋补产品也开始从产品概念、包装、营销上瞄准年轻人。当养生保健不再是老年人的"专利"，中国传统的食补正萌发新的生命力，由年轻人的"朋克养生"，成为传统滋补药企、休闲零食品牌双双瞄上的新"战场"。
为了配合日常养生的各种场景，养生滋补产品逐渐呈现零食化、便利化趋势，在此背景下，以往通常要熬要炖的传统养生食材，也正被吃出新花样。芝麻、枸杞、红枣等大众养生食材越来越普遍地成为年轻人朋克养生的选择，燕窝、人参、阿胶等传统高端滋补佳品，也都开始进入年轻人的日常养生场景。
随着零食化现象受到更多关注，养生行为也朝着日常化发展，药企不约而同做起了独立锡纸包的黑芝麻丸，阿胶糕也做成小包装零食，专攻都市白领的办公室场景。
养生其实是一个爱自己的过程，年轻人接过了父母手中的“保健”大旗，昂首阔步向前。只是别忘了，我们还需要正确科学的养生观念，更需要长期的保健意识。
