阿胶网 阿胶问答 月经期间吃什么最好,阿胶月经后几天可以吃

月经期间吃什么最好,阿胶月经后几天可以吃

  月经的到来说明女性的身体生殖器官已经开始成熟了,在初潮之后女性的身体特征就会开始显现出来,女性每个月的月经是女性身体排毒的一个重要环节,女性每个月的月经是女性人生中重要的一环,所以女性在这几天吃好的话对身体好,月经期间吃什么最好?

月经期间吃什么最好

  1. 月经期间,女性身体失血,容易造成身体气血不足。因此,可适当补充益肝肾、补气血的食物,如山药、鸡蛋、牛奶、樱桃等。另外,心主红色,肾主黑色,所以红色和黑色的食品也有补心肾、养气血的作用。

  2. 女性生理期,卵巢很容易就发寒,这样容易引起月经不调等,这个时候喝点红糖水的话,不仅能够活血散寒,为身体补铁补血,还能够促进身体排出污血哦。

  3. 百合我们很多人都吃过的,它的营养价值也是非常高的,而且还有延缓衰老的作用。经常吃的话,有利于调节激素水平,减少卵巢囊肿的发生。

  4. 葛根中含有丰富的雌激素,而女性在月经期间,雌激素容易流失,因此女性在月经期间适量吃葛根能够补充体内流失的雌激素,从而达到帮助子宫排出废血的作用。

  5. 富含维生素E的食物:麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。

  6. 如果经期伴有食欲差、腰痛等症状,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物,如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。

女人围绝经期的症状

  1、月经改变:大多数女性从40岁左右开始就会出现不同程度的月经变化,绝经的平均年龄为49.5岁。在围绝经期,有少数妇女会出现功能性子宫出血,甚至引起严重贫血。

  2、泌尿生殖道改变:围绝经期,女性的生殖器官开始萎缩,粘膜变薄,抵御细菌入侵的能力下降,容易发生老年性阴道炎以及性交疼痛等现象。

  3、神经精神症状:部分围绝经期女性会出现潮红、阵阵发热等血管舒张症状。

  4、部分女性的皮肤皱纹逐渐增多,有的甚至出现瘙痒,毛发变白脱落。身体腹部和臀部脂肪增多,容易发胖。

  5、心血管系统变化:围绝经期的女性血压容易波动,出现高血压、心悸气短等症状。

  6、骨质疏松:女性大概从40岁左右起,骨质开始脱钙,每年丧失1%的钙。如果不及时补钙,可以导致骨质疏松、脊柱后突和行走困难。

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