气血足才能身体旺，很多的女性都存在气血不足的情况。女性的健康离不开血气，气血不足会引起很多的问题，尤其对肌肤的影响是最大的。
气血不足的女人会出现肤色暗淡，经常头晕，所以大家要重视补血的重要性。
养生法则一神
何为养神？意思是经常保持精神奕奕，神态自若，保持开朗乐观的心态，将烦心事转化为易于解决的事情，不仅可以增强机体抵抗力，而且还能促使骨骼的造血功能。同时，经常开怀大笑的人，总是显得容光焕发。
养生法则二食
民以食为天，想要补血补气，就更加要注重饮食。懂得吃的女性，往往会“顺时而食”。中医营养学认为，在饮食上，我们起码要应四季，应该跟着四季的变化走。
春天要多吃嫩芽儿、绿叶菜，少吃肉，少吃酸；夏天太热，人体容易出汗，流失盐分，所以夏季的饮食要注意补充盐分，口味要偏咸一点儿。还有，夏天我们可以适当补充一些血肉有情之品，切忌吃大量冰镇的东西；秋天，果实成熟了，我们就要吃点儿梨、苹果这些水果，滋阴润燥；冬天多吃一些须根的东西，比如土豆、红薯、萝卜等。
养生法则三睡
女人气不足，与睡眠有很大的关系，科学的睡眠方法，是要定时、定量。不能不睡，也不能多睡。
我们作为一名职业女性，应该要有充足的睡眠时间，养成不熬夜、早上自然醒而不需要被闹钟闹醒。如此一来，依照白昼活动，黑夜休养的原则，可以更好地养血补气。
养生法则四动
在大都市疲于奔命的白领美女们都知道，一个星期不做运动，筋骨变得疲累；一个月不做运动，皮肤也开始粗糙；两个月不做运动，四肢不勤；半年不做运动，容易疾病缠身。这些都因为没有经过锻炼的缘故。经常锻炼，才能活动血液，促进血液的新生。
养生法则五药
是药三分毒。这里说的“药”是指运用药食同源的中药，可以再加上食物，形成补血补气的药膳。
补气血的中药材有党参、红枣、枸杞、首乌、三七，阿胶等等。可以自行搭配作为日常食用的养生之品，起到补血的功效，也可以发挥药材的其他效用。
