中医认为，“肝藏血”，为人体的“血海”。肝脏负责储存血液，并调节血液在全身的输布。肝藏血的功能好，人体气血才能充足。
肝对于女人来说尤其重要。清代著名医家叶天士在《临证指南医案》中提到：女子以肝为先天。意思是说女子的生理特点与肝脏的生理功能极为密切。
那么究竟有哪些行为会伤害你的肝呢？以下6种行为会伤害你的肝，一定要注意。
女人伤肝的第1大行为：生孩子
生娃有四大“害处”，会严重损害你的肝。
第一是，养胎时大量肝血要去子宫养胎，这是耗伤肝血的第一大原因。
第二是，分娩时不管是顺产还是剖腹产，都要流大量的血液，这是耗伤肝血的第二大原因。
第三是，哺乳期时，你的很多肝血要转化成乳汁，这是耗伤肝血的第三大原因。
最后，带娃还得熬夜，每天晚上你娃要醒来6次，你就得陪着他起来6次，这严重干扰你的睡眠，睡不好觉肝血就无法得到滋养，慢慢地肝血就亏虚了。
所以女人在怀孕、分娩、带孩子的这几年，如果不知道疼爱你的肝脏、节约你的肝血，那很多人基本就废了。
你会看到很多人，自从做妈妈后脸上长斑了，月经再也不准了，头发掉了，这些问题统统都与肝有关啊。
女人伤肝的第2大行为：紧张、劳累
大家说，干同样多的活，男人更容易累还是女人更容易累？当然是女人了。
同样面临一个比较危急的事，男人更容易紧张还是女人更容易紧张？还是女人嘛。
女人先天身体柔弱，如果工作强度再一大，很容易就疲惫不堪了。
中医对肝有一个描述，叫做“疲极之本”，啥意思呢，就是说，人能耐受疲劳，全靠肝在后面给你撑着。但是反过来说，当你疲劳到极点的时候，那么肝也会受损啊。
说起现代女人的工作压力，想必许多女人都要哭了。在中国，与女人日渐增长的地位相伴随而来的，就是日益增加的工作压力，不论是在农田里、工厂里、商场中还是写字楼中，女人干的活一点不比男人少，女人操的心一点不比男人差，男人很拼，而中国女人更拼。
我有一个朋友，自己创的业，北京买了房，虽然日进斗金，然而整日疲惫、焦虑，去年检查，得了甲亢了。
为什么现在得甲亢的这么多，尤其是女人更多？就是因为疲惫、焦虑、紧张啊。
你的事业，需要你的精神高度紧张才能支撑得起来，精神要紧张就需要大量甲状腺激素的刺激，你的甲状腺就得亢进，它亢进的结果就是，大量甲状腺激素被分泌出来，它刺激你的神经、刺激你的心脏、刺激你能量代谢，甲状腺激素被称为“火药激素”，这种人最后整天就跟打了鸡血似的，兴奋、发热、激动、心跳加速。。。
所以，有些人真是由疲惫到紧张到亢奋。但是你不会一直亢奋下去的，这就像火一样，烧得太旺，很容易就灭了。
德国哲学家海德格尔有一句名言，几乎印进了所有中国人的心中，那就是：诗意的栖居。他在乡下居住，他说他的周边都是山。“群山无言地庄重，岩石原始地坚硬，杉树缓慢精心地生长，花朵怒放的草地绚丽而又朴素的光彩，漫长的秋夜山溪的奔涌，积雪的平原肃穆的单一。”处在这种环境中，才能真正做到诗意。这种环境中，才能真正养肝。
所以，那些经常紧张、疲惫、焦虑甚至亢奋的女同胞们啊，请多进大山走走吧，给肝一点舒缓的时间。
女人伤肝的第3大行为：熬夜
古人把一天划分为12个时辰，每个时辰就相当于现在的2个小时。
每条经络，都有一个值班的时辰。其中，肝值班的时辰就是丑时（凌晨1点到3点）。这个时期，你必须处于睡眠状态之中。只有睡着了血液才会最大量地流进肝脏之中。《黄帝内经》中对此讲的很清楚：人卧则血归于肝。
那么血液流进肝脏之中干啥呢？
人的血液，就像是一条大河。它给全身的组织带去氧气和营养，同时接收全身组织排泄的废物和垃圾。
这些废物和垃圾有些是有毒的，它若是一直存在血液中，就会给人体带来毒害，造成细胞坏死。若细胞坏死得少还好，你就显得苍老一点而已。若细胞坏死多了，那就会丧失功能了，这事就严重了，比如大脑丧失功能了，你不就痴呆了吗？
但幸好，人体有一个肝脏。肝脏是人体最大的化工厂，在这个化工厂中，这些血液中的毒物会被肝细胞摄取。
肝细胞最牛逼的就是能把这些毒物给你分解成无毒的东西，里面包含一系列复杂的化学变化，反正最后的结果就是毒物变成无毒的了。
可你要是老不及时睡觉，这些毒物就会一直在你的血液当中飘着，就像被污染的河水一样，只会越来越臭越来越黑。你还想要健康？没可能啊。
所以，及时睡觉就是给血液做一次最贵的保养，一分钱不花，做全世界最好的保养。这是多好的事！然而偏偏有些人就是不明白，还整天去做什么外皮保养呢，真是拣了芝麻丢了西瓜。
有些人熬夜追剧，美其名曰珍惜时间。其实你半夜睁着眼不睡觉，除了不能解毒，还会损耗肝血。肝血损耗完了，肝就会找他的妈妈，也就是肾，去索要物质精华，最后拖累得肝肾两亏：视力不行了，月经也紊乱了。
女人伤肝的第4大行为：乱发脾气
许多女人的偏头疼就是这么来的。
肝怕焦虑、疲惫、熬夜，但说到肝最怕的，还是生气。
但是一般人根本体会不出生气带来的伤害，大家觉得，生完气一会儿就好了，心情平复了啥事也没有啊，女生嘛，当然要有点脾气。
你还年轻，其实生气带来的危害，是最大最大的了。
我有一位病人，长达三十多年偏头疼。我问她是不是爱发脾气，她说没办法，她老公好吃懒做，根本不干活，全家重担都落在她一个人身上，她就整天和老公吵架，天天吵、月月吵、年年吵。一开始偏头疼一年疼一次，后来半年疼一次，再后来一个月疼一次，现在每个月疼两次，每次一疼就会痛如针扎、呕吐、痛苦难当。
这些，其实都是发脾气伤肝导致的。
中医说“肝为木之脏”。发怒其实就是把肝这个木头给点着了，这就是肝火。“怒则气上”，火苗都是朝上窜的，人体最上面是头脑，所以发怒肯定伤害大脑。
这种火会蒙蔽人的心智，让人丧失理智。这种火会带着全身的气血猛然上冲，导致大脑血管破裂，让人中风昏迷甚至致死，尤其是中老年血管变脆之后，更不能动怒了。
女人伤肝的第5大行为：郁闷
郁闷的人容易长乳腺增生，容易长黄褐斑，容易月经不调、月经延期。
中医经常说你肝郁了，很多人不理解：啥叫肝郁呢？
还是运用肝属木的理论来解释，肝就像是树木的枝条，它喜欢无拘无束的伸展自己的枝条。
可有时候外面有高墙挡住了枝条的伸展，这就是木郁了。
人与树木相似，当你想做某件事，结果受到阻碍的时候就会觉得不快乐，这就是肝郁。
所以，肝郁的具体表现就是心里不痛快、郁闷不乐，整天跟林妹妹一样。
肝主疏泄。肝气一旦郁结了，也意味着人体之气的运行也受到阻碍了。
正常情况下，人体之气是需要周流全身的，结果现在郁结在某一个地方，就容易造成气滞的问题。
很多女人发现自己心情郁闷的时候，脸上的黄褐斑突然起了一丛。这就是肝气停滞导致淤血停留在脸上，中医又称之为“肝斑”。
不仅仅是黄褐斑，很多女同胞月经也经常出现紊乱，最主要的原因还是肝郁气滞。因为肝是藏血的，月经之血其实就是肝脏里的血排泄到子宫的，当肝气郁滞的时候，血就不能正常排泄下来，这就会引发痛经、月经滞后。
很多女人有乳腺增生，也是肝郁气滞导致的。当肝气停滞在乳房的时候，气滞导致血瘀，血瘀导致痰凝，最后痰瘀互结，形成有形的肿块。
女人伤肝的第6大行为：贪凉饮冷、感受风寒
很多女生因为贪吃冷饮、感受寒气而痛经、老寒腿、屁股冷。
身为女人，相对来说处于弱势地位，除了事业的打拼，家里的那些家务劳动，比如刷碗、洗衣服还是女人干得多，所以女人接触冷水会比较多。
同时，女生偏偏天性爱美，宁愿少穿一件也要露出大长腿。
当然，对女生吸引力最大的还是奶茶，尤其是夏天的凉奶茶、凉酸奶。
我这几天遇到好多问诊的女同胞，都说自己大腿冷、屁股冷，有的还有严重的痛经，这些都是受寒导致的。
《黄帝内经》里说得很清楚：寒则涩而不流。就是说，当人体受到寒气的侵袭时，经络里面的气就会凝住不通。不通则痛，所以女生的痛症远比男人多。寒气严重时就会屁股冷、腿冷。尤其是肝的经脉，是最容易受寒气凝滞的，这叫寒凝肝脉。
所以，只有懂得多避风寒的人才能避免上面这些问题。
以上就是常见的损害肝的6种行为，总结一下：熬夜损耗肝血，生气导致肝火，郁闷导致肝郁，受凉导致肝寒。
