为什么很多女人容易手脚冰凉，痛经？
为什么你的身体总有地方会莫名地疼痛，或生肿块？
中医认为，行血不畅容易产生上面几种症状，说白了，你的血液循环不流畅，哪里不流畅，哪里就“添堵”容易产生毒素，就会感到不舒服。
要改善手脚冰凉，就要补足气血，具体可以按以下五个步骤进行调理：
一、调脾胃
脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。
饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米、茯苓等健脾益胃的食材。
此外，每天按摩胃经和脾经，对于强壮脾胃有很大的用处。
二、养肝血
肝藏血，主疏泄，调气机，助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。
“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。
此外，“人卧血归肝”。科学研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。道医认为“久视伤血”，坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。
三、吃阿胶
阿胶被称为“补血圣药”、“妇科圣药”，药用历史近3000年，在《本草纲目》中被列为“上品”。中药分为上品、中品和下品。“上品”是没有毒副作用的，适合长期吃的。比如阿胶，“久服轻身益气”，要达到最理想的效果最好是长时间坚持吃。
四、远寒邪
道医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。
平时多用热水泡脚，天冷要注意保暖，夏天少吹空调，少吃冷饮，多喝温热水。
五、多运动
中医讲：“动则生阳”。运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络，促进气血运行。
平时可选择一项自己喜爱的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。有心脑血管疾病者运动前要做好热身，让关节活动开的同时，降低心脏负荷。
