很多新手妈妈问：我的乳汁少，可以吃什么食物让乳汁变多吗？比如吃阿胶，有增乳的作用吗？下面我们一起来看看。
孕产期吃阿胶的好处
1. 补血
阿胶有造血功能，对女性补血的帮助非常大。孕期和产后都是非常需要补血的，而阿胶就有这个作用，阿胶能加快机体造血的功能，使女性快速自然地补血，所以适量吃些阿胶，补血效果是非常好的。
2. 促进钙质吸收
宝宝需要补充大量的钙质，而宝宝的钙质只能通过母体吸收得到，所以我们必须要吃一些可以促进钙质吸收的食物和补品，阿胶含有丰富的微量元素，包括钙。
3. 补足元气
女性分娩时消耗了大量的元气，抵抗力也降低了。哺乳期妈妈适量吃些阿胶能有效恢复元气，恢复体力，增强抵抗力。
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吃阿胶奶水会变多吗？
吃阿胶会让奶水变多。母乳由乳腺细胞分泌与合成，乳腺细胞的营养是通过血液来提供，而血液的流动靠“气”来推。阿胶善补气血，妈妈气血充足，奶水自然也充足。
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哺乳期吃阿胶会上火吗？
哺乳期适量吃阿胶是不会上火的。哺乳期食用阿胶需要控制量，不可过多，阿胶的性质滋补黏腻，食用过多身体吸收不了，反而给身体造成负担。
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养生小贴士
产后滋补不宜过量。适当的滋补有助于妈妈恢复体力，但过量滋补会给身体增加负担，造成肥胖。如果宝宝消化功能好，太补的奶水会使宝宝肥胖，如果宝宝消化能力差，则会出现腹泻等不适。所以哺乳期妈妈补身子一定要把握好尺度。
