阿胶网 养生禁忌 腰间盘突出的日常护理要点 腰间盘突出病人请牢记

腰间盘突出的日常护理要点 腰间盘突出病人请牢记

腰间盘突出的饮食禁忌:

1.钙是骨骼的主要成分,从而完全吸收。鱼,牛奶,酸奶,芝麻,深绿色蔬菜,海藻类:许多食物中钙的含量

2.维生素E ,扩张血管,血流量,有助于消除肌肉紧张是用来缓解疼痛的效果。鳝鱼,黄豆,花生,芝麻,杏仁,粗米,植物油:很多产品的维生素E含量。

3.结缔组织,结缔组织,维生素C是必要的。许多食物中维生素C含量:红薯,土豆,油菜的花,青椒,萝卜叶更清晰,油菜,菜花,卷心菜,芹菜,草莓,甜柿子,柠檬,橘子。

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4 、禁烟酒,不吃肥甘厚味,苦寒,生冷食物,多吃有营养的食物,如动物肝,肾,肾,羊肉和日期。因为高脂肪食品不利于血液运行和神经组织,少食。而冰冷食物会导致造成寒潮袭来腰椎部严重炎症。

5.注意日常饮食以清淡为主,吃咸的,辣的食物。辛辣食物可引起组织损伤的炎症,不利于腰椎间盘突出症的治疗,患者一定要特别注意。

6.蛋白质肌肉,韧带,骨形成所需的营养物质。食物的蛋白质含量:猪肉,鸡肉,牛肉,肝脏,鱼类,贝类,干酪,鸡蛋,大豆,豆制品。

腰间盘突出的保守治疗方法:

1.推拿按摩:此法较受患者的欢迎,可以缓解肌肉痉挛,改善局部循环,促进功能恢复。

2.体疗:体疗主要适用于早期,骨关节改变不大的患者,同时对腰椎引起的慢性疼痛效果也较好。但急性疼痛重时应停止或减轻活动量。

3.针灸:针灸主要适用于腰肌紧张、疼痛局限者。可起到通经活络止痛的作用,同时可配合拔罐治疗,提高疗效。

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4.理疗:理疗的种类较多,可根据具体的病情及拥有的设备条件等合理选用。主要方法包括电兴奋、红外线、超短波、超声波、离子导入等。

5.牵引:牵引可减少椎盘内压,使小关节间摩擦减少,同时可以缓解肌肉痉挛。此疗法既可以在医院进行,也可以在家中进行。

6.中药:中药治疗是一种比较好的治疗方法,中药治疗,使用简单方便。

外出活动注意事项:

(1)在外出长时间坐车或行走时,最好佩戴腰围,加强腰部的保护,同时起到支撑作用,避免腰部再次出现扭伤。

(2)注意避免长时间固定于某种姿势,以免腰背肌出现疲劳而加重腰腿痛症状。

(3)注意保暖、防寒、防潮。在外出期间尤其是秋冬两季,应随天气的变化增加衣服,尤其注意腰背部及下肢的保暖,在冬季最好睡铺有电褥或类似保暖床。

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(4)在外出期间除注意适当休息外,还应注意身体的锻炼,利用临时场所,可进行腰背肌的功能锻炼及前屈、后伸、旋转运动,同时双下肢也应进行相应的功能锻炼。

(5)在外出期间如腰部有不适感或不慎再次扭伤腰部时,应及时到当地医院进行诊治。千万不可忽视或强忍痛苦,以至延误病情。

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