阿胶网 养生常识 脾虚的症状及调理

脾虚的症状及调理

脾虚,为中医名词术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。那么脾虚的症状是怎样的呢?怎么调理?一起来了解一下吧。

脾虚的症状及调理

脾虚的症状

1.大便溏薄

大便溏薄是指大便不成形,形似溏泥。一般排便次数可不增多,也可次数稍有增多,会有大便排泄不畅,或有排不尽的感受。同时,因脾虚会导致体不能正常的运化水液,进而引起大便溏薄的症状。

2.水肿

由脾虚损引起的水肿人群一般都有“梨形身材”,用手按压的时候,凹进去的部分不容易恢复,这就是典型的脾虚症状。此外,脾虚的脾的运化功能下降,无法将体内的湿气彻底地排出体外,进而造成了水肿的现象。

3.畏寒怕冷

通常表现为特别怕冷,即使穿的厚也会有手脚冰凉的感觉。因为脾胃虚弱会影响对营养的吸收和运送能力,进而会导致身体营养不良,则会出现畏寒怕冷的症状。

脾虚的症状及调理

4.舌苔发黄厚腻

脾胃的内在变化和疾病症状常常会反应在舌头的变化上。如果舌头出现边缘齿痕并且伴有发黄的现象,那么往往是脾虚所引起的。正常人的舌头多是粉红色且舌苔轻薄干净,舌苔发黄厚腻是身体发出的预警。

脾虚的调理

1.适当的运动

生命在于运动,运动有许多形式,例如:跑步、爬山、攀岩、快步走、瑜伽等。经常参加体育运动,可以有效的刺激肠道蠕动,提高消化能力和吸收能力。同时,也可以加强体内的新陈代谢,排出毒素。同时,运动可以加快身体的气血平衡,有助于脾虚的调节。

2.良好的饮食习惯

一日三餐定时,定量的吃饭,并且做到荤素搭配、粗细搭配,不能够出现偏食、挑食的现象。平时 还应该适当增加一些新鲜水果,有利用消化能力提高。在生活中忌吃一些辛辣有刺激的食物例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等,同时生冷食物也要少吃一些,因为这些食物都是比较难消化的。

脾虚的症状及调理

3.注意保暖

我国的中医认为大部分疾病都是阴阳不协调,风湿邪秽侵入机体导致的,大部分的疾病都是没有做好保暖措施。在春季,早晚温差大,又是过早的脱掉厚衣服,导致湿邪入体。而湿寒之气对脾的伤害是很大的,它们会堆积在脾内,导致消化不良、胃疼、肠胃炎症等。所以,日常要做好保暖,注意温度变化,尤其是腹部的保暖。

4.针灸或艾灸

通过选取相应的治疗脾虚的穴位,进行针灸和艾灸,可以达到恢复脾虚的目的。如选用足三里、脾腧、胃腧、中脘、建中、气海、关元等等穴位。

以上内容就是为大家介绍的脾虚的症状及调理相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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