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气虚吃什么好?

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一、枸杞子
地骨皮味甘,性平,具有补肾生精,益血明目,养益肾的功效,是历代养生保健的良药。就像《神农本草经》说的那样:“久服坚中有坚,弱中有弱。本草谓之“能固筋耐老、除风、益筋、益人去虚劳”。根据药理研究,枸杞具有降血中胆固醇、抗实验性动脉粥样硬化的作用,故可预防和治疗高血脂、动脉硬化性高血压、冠心病等老年疾病。

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二、葡萄干
葡萄是补血的好水果。葡萄干晒干后,每100克的铁含量为9.1毫克。此外,在晒葡萄的过程中,葡萄皮的保存量也是最大的(葡萄皮的营养成分比果肉的营养成分高得多),还有利于保持葡萄干中的一些稳定的营养成分,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物等。


三、大枣
枣子富含蛋白质、脂肪、糖分、胡萝卜素、维生素 B、 C、 P及磷、钙、铁等,有维他命丸之美称,有较强的消郁抗过敏作用。枣树中含有环磷酸腺苷酸,可增强肌肉力量,消除疲劳,扩张血管,增加心肌收缩力,改善心肌营养,防治心血管疾病。枣子还能补虚益气,养血安神,健脾健胃等,是脾胃虚弱,气血不足,疲乏无力,失眠病人的极佳保健品。并可用于治疗急慢性肝炎,肝硬化,贫血等疾病。


四、当归
味甘,微辛,性温。心,肝,脾经当归含有挥发油,蔗糖,维生素b12,维生素 A,棕榈酸,硬脂酸,不饱和油酸,亚油酸,p-谷氨酸,等等。具有补血益精、调经止痛、润肠润燥之功效。有调节子宫收缩,保肝,镇静,抗维他命 E缺乏,抗菌等作用。常用于月经不调,经闭腹痛,崩漏,血虚头痛,眩晕,肠燥,便秘等症。


五、阿胶
采用黑驴皮经漂洗去毛发,加冰糖等配料熬制而成。此味甘,性平,有补血止血,滋阴润肺,调经安胎等功效,是古往今来人们最喜爱的滋补佳品。在《水经注》中就有“岁常煮胶,以贡天府”的记载,所以有“贡胶”的称谓。阿胶更是《本草纲目》中的“圣药”,它和人参、鹿茸一起被称为“三宝”。阿胶网原创文章,转载请联系网站管理人员,否则视为侵权。)

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